例如：卓越的短跑运动员 ， 往往不是优秀的马拉松运动员 。反之亦然 。短跑和长跑只是跑步的速度不同 。显然 ， 训练中动作的节奏和速度是非常重要的 。
【改善肌肉适能的原则有哪些】因此 ， 在进行专门训练时 ， 练习的动作节奏与速度也要和正式的运动相一致 。
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