冬天怎么保暖 _天冷了，如何保暖？

1、首先第一步，采购一些保暖的衣服，比如羽绒服，棉裤棉衣，厚衣服，厚裤子，以及一些保暖的衣物等等，也可以让前辈自己做一些棉衣棉裤，老人们一般自己都会自己用棉花做棉衣棉裤，俗话说的好啊，三层衣服不如一层面啊。
2、给家里面安装取暖设备，比如暖气，空调，炉子，燃气灶，煤气灶等等，一般城市里面都是集中供暖安装了暖气片，只要到了时间定期交纳取暖费用就可以了，农村现在有条件的都安装了空调或者电暖气或者小太阳等等。
3、给家里的每一个人都置办意见过冬的衣服或者厚衣服等等，一定要做好提前购买或者准备，尤其是家里面的老人或者孩子一般要比家里人要冷的早一些，抵抗力也差一些，一定要把这些人的保暖设备做好做齐全等。
4、果冻的棉被或者屋里面用的小太阳，电暖气一定要提前购买好，省的到时候没有卖的了，或者物价飞涨。
5、交通设施或者在路上的保暖设施一定要考虑好，可以选择一定的交通工具或者购买车辆，在冬天寒冷的时候使用出行，也可以选择在离自己上班近的地方租赁一间小屋来进行上班或者选择就近的的地方购买房子，前提是你有足够的资金或者物质财富。
6、家人或者自己一定要做好预防冷或者防冻的准备，出门一定要添加后的衣服或者增添衣物，在暖和的地方可以穿的薄一些，可以不用穿的太后，一定要注意温暖事宜，千万不要太冷太热，那样尤其是对老人或者小孩子的气候，最容易感冒着凉。
冬天有什么保暖措施？冬天保暖的方法有以下
1、多走多泡暖好脚
寒从脚生,双足是冬季保健重点。保健要点:走、按、泡。走:多活动,让双脚动起来,促进气血通畅泡,每天睡前以40°左右热水泡脚。
?2、坚持冬季运动
半小时冬季由于气候寒冷,但是,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。
2、冬季防寒保暖食物
1、高热量食物
在冬季,人体为了供应能量给身体保暖,所以消耗会非常的快,在冬季的饮食中应食用一些高热量的食物,以满足身体的消耗、供热需求。在膳食中可以多摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质,这些物质可以提高机体的耐寒能力。
2、含维生素食物
在寒冷的冬季,人体的氧化功能增强,身体内的维生素代谢也会发生改变,所以在饮食上也需注意补充维生素。冬季的时候唇炎、口角炎、舌炎多发,所以要注意补充维生素B2 。另外维生素A、维生素C也有着预防寒冷的作用。
3、冬天吃什么水果好
1、柚子
柚子营养丰富,含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素,柚肉中所含维生素C非常丰富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度,减少血栓形成,有防治脑血管疾病等功效。
2、橘子
橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等,有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。
3、橙子
橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
冬天保暖食谱推荐
当归生姜羊肉汤
制作方法:羊肉500克,当归20克(至少20克才有效果,最多40-50克),生姜30克,加黄酒、调料适量,炖煮1-2小时直至羊肉熟烂。可在炖煮前将羊肉放入开水中烫一下,除去血水。
功能主治:
此方是医圣张仲景用于治疗虚寒腹痛的,流传至今。羊肉肉质鲜嫩,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等,性味甘温,可治虚劳赢瘦、产后虚冷、宫寒所致腹部冷痛。
天冷了，如何保暖？让身体变暖的技巧是：
1、核心部位要保暖
如果保持下肢温暖，整个身体就会温暖。当手和脚是冷的，尽量不要总是使用热水袋或温暖的宝宝。可以多次泡脚，每次20分钟，按摩脚底。
2、室内巧妙供暖
改善家庭环境可以增加体温。一些老式的铝合金门窗和钢窗没有封条，一些新式的门窗封条使用一段时间后会老化，可以重新加装封条和更换封条。如果是家里的实木沙发或床，可以用布艺材料包裹木椅。
3、做些暖身运动
许多人在冬天回到家，蜷在床上或沙发上，不想动。这不是真的。血液循环缓慢，你会感到寒冷。可以在家里适当做一些热身运动，如瑜伽，其舒缓作用强，且动作轻、慢，能促进血液循环，适合在家里做。每天起床前先在床上暖和一下。