左旋肉碱有副作用吗减肥吃左旋肉碱有副作用吗 _知识分享

对于肥胖的人来说，当然想要找到一个瘦身的好方法。尝试了那么多次的减肥，每一次都无疾而终，过程都很痛苦。好方法不用多，只要一个就够了。选择服用左旋肉碱减肥，搭配运动和节食，会有比较好的效果。但是也有人担心服用左旋肉碱会出现副作用，因此犹豫不决。

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左旋肉碱减肥有副作用吗
1、服用左旋肉碱减肥会有一定的副作用，一定要正确服用，而且要搭配运动和节食，同时进行，才会有减肥效果。
2、即使是很高剂量的左旋肉碱，也不会产生遗传毒性、生殖毒性和致突变作用。
【左旋肉碱有副作用吗减肥吃左旋肉碱有副作用吗】3、过多服用左旋肉碱减肥，可能会引起体臭、肠胃不适等症状，严重者会引起恶心、呕吐、腹部绞痛、腹泻等。

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服用左旋肉碱的正确方法及注意事项
1、每天服用左旋肉碱最多2次，一次3粒，要在饭前或饭后半小时、运动前1个小时服用，以温水送服。
2、用左旋肉碱后容易兴奋，建议在睡前一个小时内不要服用，否则会导致失眠。
3、服用左旋肉碱要与运动、节食同时进行，否则不会有减肥效果。

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4、在服用左旋肉碱减肥时，会消耗大量水分，要注意多喝水以补充水分，促进新陈代谢，有效增进减肥效果。
5、左旋肉碱不能与大量氨基酸同时服用，会影响左旋肉碱的吸收，无法发挥左旋肉碱的作用。

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