早上喝什么水好熬夜喝什么好 _知识分享

春节熬夜脸色差？每天早餐喝碗这汤，补血益气，脸色越来越红润。很多人都会在春节期间过度放松，导致每天睡的很晚，如果在春节期间长期的熬夜，会导致脸色变得很差，时间一长，等到了初七或者元宵后上班时，都没有精气神领老板的红包呢！如果能在春节期间能使自己有一个好的脸色，等到了上班时，老板觉得你精气神特别不错，认为您是一位自控力非常强的人，说不定还会在新的一年里重任您，所以在春节期间，我们一定要使自己有一个好的脸色。而每年的春节期间，我都会在家煮一大锅《红枣紫米红糖花生汤》，每天早餐都会给他们喝一杯呢！

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红枣黑米红糖花生汤
【早上喝什么水好熬夜喝什么好】为什么我会给家人每天喝红枣紫米红糖花生汤呢，因为红枣、紫米、红糖、花生这4种食材都是红色的，而且它们都含有大量的铁元素，铁元素能维持正常的造血功能，如果身体中血液充足，我们的脸色也就会变得红润。如果在春节熬夜期间，我们每天早餐喝1碗红枣紫米红糖花生汤，既能补血益气，还能使脸色越来越红润。不管男女，都可以多喝一些红枣紫米红糖花生汤，适当的多喝一些，还能提高免疫力呢！接下来胡师傅就把这道甜润爽口的《红枣黑米红糖花生汤》做法分享给大家。

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红枣黑米红糖花生汤
【原材料准备】：红皮花生50克、紫米100克、干红枣片20克、红糖30克、水适量。
【红枣紫米红糖花生汤做法】：第一步：首先将花生、干红枣片冲洗一遍，然后将它们放入到冷水中浸泡10小时左右，直到将它们完全泡胀即可备用。

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第二步：将紫米清洗1遍，然后放入到冷水中浸泡3小时左右，直到将紫米完全泡胀即可。紫米必须冷水浸泡，热水浸泡会导致营养流失的。

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第三步：将泡胀的红枣、紫米、花生全部放入到搅拌机中，同时加适量的水，然后将它们全部搅拌成汁水，接着进行过滤，留汁水备用即可！

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第四步：将汁水放入到锅中，大火将汁水煮开后，然后将红糖放入到锅中，继续小火煮2分钟即可开喝。喝不完的汁水可以放入到热水瓶中保存。

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红枣黑米红糖花生汤
【胡师傅有话说】：
1、浸泡紫米时，紫米不可以泡的时间太长，不然会导致紫米中的营养物质流失。
2、如果家里有破壁机中，可以将浸泡的红枣、紫米、花生全部放入到破壁机中，耐心等到30分钟即可食用。如果您不太喜欢喝比较稠的红枣紫米红糖花生汤，就用我今天分享给大家的方法做。

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红枣黑米红糖花生汤
春节熬夜脸色差？每天早餐喝1碗红枣紫米红糖花生汤，补血益气，脸色越来越红润。最后胡师傅想问大家，您喝过红枣紫米红糖花生汤吗？还知道哪些食物具有补血益气的作用？欢迎大家在下方评论留言，让我们一起来讨论，一起来向您学习，在此我衷心感谢大家的“每一个点赞，每一个评论”，后续我还会教大家特色美食，祝大家新年快乐！
本文来源于发迹号www.fajihao.com

早上喝什么水好 熬夜喝什么好

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