紫薯的价格市场价紫薯多少钱一斤( 二 ) _知识分享

秋季多吃“白”，银耳、百合润燥。
除了红薯，俗话说“秋吃三白” 。入秋后，很多人更喜欢吃白色的东西，如山药、银耳、莲藕、百合、萝卜等。，以滋润和减少秋燥。

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△各种山药
\"铁山药12-15元一斤，普通山药8-10元一斤.\"在科巷菜场，一位摊贩告诉采访人员，山药炒黑木耳，清脆爽口，或者作为炖菜的配菜，对身体很有好处。

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△百合干
秋天莲藕大量上市。这个季节的莲藕不仅鲜嫩脆，而且味道很甜。另外，现在很多甜品店都有“冰糖、雪梨、银耳”的组合甜品，超市里的银耳也卖得不错。“你还可以在煮汤的时候放一些百合。现在湖南产的百合干卖得好，回家用水洗就可以煮粥或者蒸。”一名超市工作人员说。

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△菜市场莲藕卖得不错。
“从中医的角度来说，秋季多吃白色食物是因为秋季干燥。调养的基本原则是滋阴润燥。一些白色食物，如银耳、百合、梨等。，能润肺助养肺润燥。”惠今说，秋天可以用百合、银耳、莲子、山药、梨等煮粥喝。可以多吃点，但最重要的是饮食合理，注意营养均衡。
(来源:现代快报全媒体)
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