冬天跑步应该穿什么 _冬天跑步穿什么

第一、虽然纯棉的衣服更加柔软，吸汗性能比较好，但是运动结束后，内衣湿透就容易着凉了，因此，最内层的衣服尽量挑选汗水挥发快的衣物，例如涤纶；
第二、如果需要佩戴口罩、手套和帽子，也要挑选一些透气性能较好，并且吸汗性强的运动帽或者薄帽子，搭配一款轻薄防风的手套；
第三、运动裤的选择上，挑选一些紧身透气的运动裤，薄一点的就可以，运动起来非常舒服，跑步后不要马上脱衣服，以防感冒；
第四、鞋子的选择上，可以挑选专业的防滑跑步鞋。跑步时，脚部会散发热量，可以挑选网面的款式，透气性能比较好，如果怕冷，也可以挑选一款稍厚实的运动鞋，袜子也要选择吸湿速干性能较好的类型；
冬天跑步需要什么装备？1帽子：冬季跑步头部和脸部是与外界环境接触最大的区域，同时也是最重要的部位，如果不能保证头部的保暖和干爽是非常容易感冒的，所以建议配戴一顶既可以保暖又可以速干的帽子。
2、围巾或脖套：由于跑步时难免会有风从脖子或衣领等地方钻进衣服，所以准备一个围巾或脖套既可以防止风钻进衣服里，也可以给脖子进行保暖。
3、衣服：冬季跑步的上身穿戴是非常重要的，可以按照“三层着衣法”进行穿搭，所谓的三层指的是透气层、保温层、防护层。透气层是贴身穿搭的，保温层则是在透气层和防护层之间的。
4、手套：裸露在寒风下的双手是非常影响整个跑步体验的，所以一双保温性良好的手套可以在跑步中更加的轻松。
5、裤子：尽量选择贴身适合自己的保暖压缩长裤，不建议选择棉质或含绒的裤子。
6、鞋子：选择一双透气且保暖效果好的跑鞋，这样可以让脚始终处于一个舒适的温度，同时冬季路较滑，所以鞋子的防滑性也是必不可少的。
冬天跑步穿什么冬天跑步对于穿着的要求有很多，大家需要了解一下！下面我为大家介绍冬天跑步穿什么，希望能帮到大家！
脚部
透气性纵然是跑鞋的一项重要指标，但是冬天挑选跑鞋，保暖性才是第一要素。虽然在跑步时足部会产生很大的热量，但也不能让双脚感受到凛冽的寒风，所以应尽量选择鞋面带有保暖设计跑鞋，这种可以保证双脚始终处于一个舒适的温度之中。
PS：如果你不想双脚出现扭伤的话，在冬季跑步之前一定要对双脚进行充足的活动。
腿部
在冬天跑步，我们经常会有一个感受：跑了几公里下来，脚部已经开始发热，但是腿和膝盖却还是冰凉的。那是因为腿部对低温不如手脚等肢端敏感，所以还是要做好防风防寒工作。除了选择一条内层有保暖面料的'长裤或者压缩裤，最好再额外套一条防风弹性好的裤子。
手部
手部血管众多，在寒风中裸露双手极易被冻伤，从而影响整个跑步体验，因此选择一双温暖的手套则显得尤为重要。通常建议选择贴合的单层手套，如果跑步时间很长且温度偏低、需要戴稍厚的防风手套。需要注意的是，最好选择手套口偏长的那种，这样胳膊的袖口就不会进风啦!
上身
冬季跑步上身装备可以按照“三层着衣法”的概念来穿着：
贴身速干
中间保暖
外层防风
按这个套路配装基本是不会错的，需要注意的是一些小细节，比如保暖最好选择针对跑步优化过的抓绒，最好要有排汗窗。防风层不宜选择冲锋衣，而应该选择针对汗湿位置有排湿设计的跑步风衣。为了防止跑着跑着上衣往上窜，然后小风呼呼往里面猛灌!建议选择面料好贴合身体的上衣、并且稍微长一些的，或者直接把下摆塞进裤子里、服服帖帖跑~
头部
温度在-5℃以上的时候，速干的运动帽就可以了低于-5℃时要保护耳朵，能把耳朵罩住的耳包或者多功能运动头巾是首选-10℃往下要保护整个头部，此时就该考虑抓绒帽或者瓜皮帽到-30℃需要考虑保护脸部，要选择滑雪帽(即大家经常看到的所谓打劫帽)，当然个人的抗寒能力不同，个体上的差异很大，如果感觉到偏头痛或者耳朵、鼻子的刺痛，还需要酌情添加适合自己的配件。
【冬天跑步应该穿什么】 除此之外，还要处理好冬季跑步的头号天敌：PM2.5，也就是雾霾。和大多数的国外环境不一样，在我国，尤其是北方以及北上广等城市的冬天里，雾霾已经成为了困扰人们出行的一项难题。这也同样给这些城市的运动爱好者们带来了莫大的麻烦：不运动吧，身体里总有一颗躁动的灵魂运动吧，弥漫的雾霾能把人伤得够呛，戴上传统的防霾口罩又显得十分憋闷，喘不过气来，尤其是对空气需求量大的户外跑步人群。