滑雪运动对于很多人来说,都极具休闲性和运动性 。快放假了,滑雪场上又活跃着一大批滑雪者 。作为从来没有滑过雪或者对滑雪运动并不熟练的你来说,是不是蠢蠢欲动了呢?
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如何转弯? 对于双板滑雪初学者,转向是突破初阶的第一道难关,踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧:
1、右转弯,加强左脚雪板对雪面的压力,左转弯则反之;
2、转弯时,除了雪板对雪面的加压,加压的脚掌有向内转向的动作;
3、膝盖没有向内压的动作,保持弯曲即可;
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滑雪时要会摔自己,从菜鸟到高手,在滑雪中摔倒在所难免,学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤:
1、往左后或右后方坐下;
2、绝对不可以往正后方坐下,因为往正后方臀部无法坐到地面;
3、双手摆放于两侧,不要被臀部压到了;
4、臀部着地后,雪板的钢边会刮到雪地造成阻力,停止雪板滑动 。
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摔倒后自己站起来:
1、臀部在上方,雪板在下方;
2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度;
3、用手撑起臀部和身体,蹲在雪板上站起来;
4、也可以雪仗置于身后方,以雪仗撑起 。
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初学者如何在滑行中调头:
1、初学时先用八字刹车法减缓到一定速度;
2、若想向左转弯,就把身体重心倾向右脚,保持雪板平行于雪面;
3、此时可以张开双臂感受重力和方向 。
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- 注意事项
- 1、量力而行:当滑雪者的技术水平达到能安全地停住,并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时,才能去较高等级的相应雪场滑雪 。
- 2、靠边歇停:若停留休息时,要停在滑雪道边上,并要充分注意并避开从上面滑下来的人,重新进入雪道时也如此 。
- 3、严防相撞:滑雪有句俗话,不怕摔,就怕撞 。就是说宁可摔倒,也不要发生碰撞,碰撞是很危险的,不是撞在别人身上,就是撞到树上,拦网上,轻则挫伤,重则骨折 。
- 4、 安全摔倒:摔倒后不要随意挣扎,尽量迅速降低重心向后坐 。一般情况下,可以举手和双臂,屈身,任其向下滑动,要辟免头部朝下,更要避免翻滚 。
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