油麦菜是日常生活经常会出现的蔬菜水果,目前我们的生活的节奏加速,用餐基本全是在外面,还不易拥有 国家法定假日的時间,要想给自己或者亲人做一道美味美味可口的饭食,那麼还要来学习培训一下咯,前边我们详细介绍的油麦菜针对变软心脑血管,缓解工作压力,增强免疫力拥有 非常好的作用,这篇文章内容之中这一道包菜炒肉怎么炒好吃呢?
食物
油麦菜200g、猪瘦肉100g、油、盐、味精、水淀粉 油麦菜
油麦菜
作法
1、油麦菜切割成丝包菜炒肉
【包菜炒肉怎么炒好吃呢】 包菜炒肉
2、猪瘦肉切条,用盐和水淀粉腌15分鐘
3、热锅中,油爆一下猪瘦肉
4、肉掉色后放进油麦菜同炒
5、加盐和味精调料,出锅
营养元素
每100克卷心菜所含营养元素以下:发热量(17.00千 卡)蛋白(1.50克)人体脂肪(0.10克)碳水化合物化合物(3.20克) 膳食纤维素 (0.80克)维生素D(20.00mg)胡罗卜素(120.00mg)尼克酸(0.04mg)维生素b2(0.05mg)尼克酸(0.60mg)维他命C(31.00mg)维生素E(0.76mg)钙(50.00mg)磷(31.00mg)钠(57.50mg) 。
镁(11.00mg)铁(0.70mg)锌(0.38mg)硒(0.49mg)铜(0.05mg)锰(0.15mg)钾(124.00mg) 。
包心菜的水份成分高(约90%),而发热量低,但是大部分包心菜丝沙拉中的发热量比单纯性的包心菜高5倍,因沙拉中常会带有富有植物油脂的调味品,想根据控制饮食来减肥瘦身的人最好用低脂肪的调味品做沙拉 。
以上这一道包菜炒肉怎么炒的方式 ,坚信大伙儿也学的差不多了,平常的情况下,这一道包菜炒肉又被通称是菜包肉,通道极为的看做我们在挑选肉质地的情况下,最好挑选牛羊肉牛肉或是生猪肉 。
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