3岁儿童食谱做法大全 _儿童

3岁的小宝宝更是长个子的关键阶段，这个时候的饮食搭配很重要。小孩子跟成人的饮食方案肯定是不一样的，不但要考虑各种各样营养成分要求，关键是还得非常容易消化吸收。许多父母全是第一次抚养小孩子，十分欠缺这些方面的工作经验。3岁儿童食谱做法大全有很多，下边强烈推荐一些比较好的作法。
一、煎饼全集
食物：各种各样肉类食品、平菇、蔬菜水果、油、盐、糖、水淀粉适当。
制做：
1、将切割成一小块的肉类食品（挑去肉经和削皮）和蔬菜水果类，或是干产品类一起放入碎肉机，添加盐油糖，粟米粉（水淀粉），一起绞，大约30秒钟就可以。
2、将绞好的肉沫放进一个比平常装饭的碗大些的盆中，用力举起全部小肉块再打入盆中，这般反复8次到10次，小肉块拥有延展性，就完成了。
二、黑米粥
食物：黑豆，大类
制做：
1、将黑豆提早侵泡二钟头
2、和稻米混和熬粥
【3岁儿童食谱做法大全】 3、熬煮两个小时就可以。
三、红枣粥
食物：大枣，大类
制做：
1、将稻米侵泡一个小时
2、提前准备大枣适当
3、稻米与大枣一同熬煮两个小时就可以。
四、连藕腔骨汤
食物：连藕2根（约500克）、腔骨500克、姜6片、冷水2000Ml、盐2汤匙（10克）
制做：
1、将腔骨剁碎块清洗。连藕削皮切片。姜清洗切成片；
2、锅中倒进冷水，火灾加温至烧开后，放进腔骨焯烫3分鐘，捞起来用冷水冲去表层的白沫子；
3、将腔骨放进汤煲中，一次性加满一定量冷水，盖上外盖火灾加温至快烧开时，开启外盖用勺去掉白沫子。放进生姜片，盖上外盖调变文火煲30分钟；
4、放进连藕块，盖上外盖再次用中文火煲1个三十分钟就可以。服用前加入盐。
五、苹果鸡蛋灌饼
食物：生鸡蛋2个、苹果一个半、低筋粉少量、熟黑芝麻粉少量、无盐黄油适当、白砂糖适当
制做：
1、取一个半苹果，削皮削皮切成小丁。
2、无盐黄油放进锅中溶化。添加切完的苹果丁，加入少量白砂糖。由于加了白砂糖，煸炒两下会出现一点料汁出去，盖上外盖闷1、2分鐘。当苹果炒至酥烂时，添加少量熟的黑芝麻粉翻拌，盛起预留。
3、生鸡蛋磕入碗中，加一点点的白砂糖。生鸡蛋打撒之后添加少量低筋粉。拌和成无颗粒物的蛋黄液。
4、炒菜锅开文火，刷上一层薄油，倒进一半的蛋黄液，煎至阴囊表层刚凝结的情况下，在1/4处铺平炒好的苹果丁。
5、用炒勺把一整张阴囊对半折起来，再轻轻地把边沿卡紧。随后从沒有苹果的那头刮起，盖在有苹果的这一半阴囊上，稍微煎煮就可以。
六、蔗浆小米粥
食物：甘庶500，稻米60克
作法：
1、甘庶削皮，切条，打汁预留。
2、稻米熬粥，煮开后倒进甘蔗汁，
3、再烧开一次就可以服用。
七、香水百合山药粥
食物：香水百合10克，淮山药30克，稻米30克，老冰糖适当。
作法：
1、将淮山药清理干净，削掉外皮，切割成片状。
2、稻米清洗干净后与淮山药一同下锅，煮开粥，粥快速时添加清洗的香水百合。
3、当粥煮至2次开沸后，放进老冰糖，制冷后就可以服用。
八、鲫鱼豆腐
食物：草鱼、水豆腐、油、郫县豆瓣酱、糖、醋、米酒适当
制做：
1、将草鱼整理干净，水豆腐切条放到盐开水中焯一下捞出。炒菜锅加点油加温，下鱼，双面煎，一会儿铲出。
2、锅内留少量油，下豆瓣电影，炒成鲜红色，加泡尖椒、葱、葱姜炒成香气，加汤，放进鱼，下米酒、白砂糖、醋、食盐、鸡精。
3、改成小火烤5～10分钟，放进水豆腐，烧人昧，出锅。
4、先把鱼拼成放射形，下面放水豆腐。锅中华汁置火上，用湿淀粉勾芡，待汁发光时，淋于水豆腐和鱼上就可以。
九、山药红枣粥
食物：大枣、淮山药、梗米、盐或糖小量。
作法：
1、将大枣用温小水泡软清洗，梗米清洗干净，山药去皮清洗切割成一小块；
2、将大枣、梗米、淮山药放到一起熬成粥。
3、吃时放适当白砂糖也可。