4种刮油最猛的食物,哪些食品最刮油？ _知识分享

4种刮油最猛的食物

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芹菜是一种著名的绿色减肥蔬菜，富含膳食纤维不易消化，有助于刺激胃肠道蠕动，促进排便。芹菜的叶子和茎含有挥发性物质，使芹菜有一种特殊的香味，可以改善食欲。
推荐做法:芹菜炒土豆丝、蔬菜炒芹菜、芹菜炒香菇、芹菜拌香干
哪些食品最刮油？
洋葱洋葱作为家常食材之一，外表不显眼，但天然健康益处不小，堪称小脂肪杀手。
洋葱中的二烯丙基硫化物可以促进肠道蠕动，并具有预防血管硬化和降低血脂的功能。同时，洋葱富含可溶性膳食纤维，也能刺激胃肠道运动。低聚糖还能抵抗肠道坏菌的繁殖，有效改善便秘。
推荐做法:洋葱炒蘑菇、洋葱炒鸡蛋、洋葱胡萝卜拌木耳
山楂中含有大量的有机酸，能促进消化和胃肠蠕动。尤其是吃肉的时候，有很好的解油效果，是节后清肠的最佳选择。
炖肉时，加入一些山楂，可以去除鱼腥味，使肉的味道更嫩，山楂中的有机物可以促进肉的快速分解，更容易消化和吸收。新鲜山楂中的维生素C含量很高，也可以直接食用。
推荐吃法:冰糖葫芦、山楂银耳汤、山楂炖排骨
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燕麦燕麦营养价值高，蛋白质含量高于其他谷物，膳食纤维成分多样，其中燕麦具有独特的可溶性膳食纤维——β-葡萄糖可以减少人体对胆固醇、脂肪和碳水化合物的吸收，因此食用燕麦的血糖上升非常缓慢。同时，不溶性纤维可以加速肠道蠕动，促进排便，减少便秘的发生。
推荐吃法：燕麦饭、燕麦粥、燕麦饼
玉米和玉米被公认为黄金作物，富含粗纤维，可减少胆固醇的吸收，并能刺激胃肠道壁蠕动，促进排便。玉米还含有大量的镁，可以促进身体排出的代谢废物。这样，节日期间积累的油脂将很快被清除，紊乱的胃也可以休息和调整。
推荐吃法:煮鲜玉米、玉米豆饼、青豆玉米炒虾仁、玉米排骨汤
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