怎样让孩子锻炼好身体( 二 ) _养成

遵循规律，让各项身体素质在相应的发展敏感期得到正确锻炼，不仅能够提高与健康相关的体能水平，还能极大程度地促进其它各项身体机能的生长发育，使孩子获得并保持参与体育运动的意愿和持续参加运动的体能，有助于他们健康生活方式的养成。
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美化体验过程，让孩子享受运动
如果希望孩子能够坚持体育锻炼，并且在这个过程中感受到运动的快乐，愉悦美好的体验过程就非常重要。
创造美好的体验感悟，家长可以从以下几方面入手：
首先，体验内容要丰富多样。运动习惯养成不同于刷牙、洗澡等生活习惯的养成，它伴随着困难和疲劳，需要极大的毅力。因此，在体验过程中加入游戏环节可以增加趣味性，不同的项目交替进行可以缓解重复枯燥，要尽量让体验活动充满新奇感，以吸引孩子更加专注地投入过程中。
其次，父母要积极行动起来。父母的陪伴是孩子运动的动力之一。父母要做好榜样，强化自己的运动意识，创造条件与孩子一起动起来。全家在一起运动的乐趣会给孩子留下美好的记忆，让孩子爱上这些运动。家长还要有适切的奖励措施来正面激励孩子，让孩子在争取奖励的过程中获得坚持下去的动力。
最后，朋友同伴要抱团成长。趣味相投的伙伴们一起运动，大家可以分享运动的体验，交流运动的心得，晒晒运动的成果，还可以成为监督自己完成运动任务和推动自己坚持下去的力量。
孩子从成功的运动体验中获得成就感，建立良好的人际关系，养成良好的运动习惯，享受运动的幸福。
常言道：每天锻炼一小时，健康幸福一辈子。体育是增强孩子体质，发展体力和运动能力，养成锻炼身体和卫生习惯的教育，是有效实施各育的物质保障。
孩子运动习惯的养成绝非一朝一夕之功，我们要遵循发展规律，通过培养运动兴趣、提高运动技能、美化运动体验过程，帮助孩子们在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。指导孩子体育锻炼，养成自主健身的好习惯，让运动成为一种生活方式和生活态度，为孩子的健康生活、幸福人生奠基。