2021年儿童身高发育表 2021年最新儿童身高标准图片

随着咱们国家人民生活水平越来越高 , 现在的孩子们一个个长得越来越高 。很多家长都非常希望自己家的孩子将来能够长成一个大高个 , 就算将来没有一米九 , 也起码得够着一米八的边 。
2021年的男女生身高标准已经公布 , 家长们可以对照表格来判断自家孩子的身高是否达到了平均线 。孩子的正常身高普遍集中在-2SD到+2SD之间 , 低于-2SD则属于偏矮 , 大于+2SD则属于偏高行列 。

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男孩身高对照表 , 女孩的在文章最后
通过这张图可以很直观地判断孩子在各个年龄段是否达到了标准 。如果你家的孩子身高偏矮 , 那么家长最好通过一些辅助手段来帮助孩子长高 。
1、补钙没你想象得那么有用
孩子长高靠的是生长激素 , 而钙对于身高发育的影响其实并没有很多人印象中的那么大 。有些家长盲目给孩子补钙 , 反而还容易造成骨质石化症等疾病 。孩子如果身高偏矮 , 那么家长不能只归结于缺钙 , 蛋白质、维生素和矿物质摄入过少都有可能影响孩子身高 。如果一门心思只想着补钙而忽略了其他影响那可真是得不偿失 。
2、不要等到青春期才开始注重身高
青春期是孩子们身体发育最快 , 长高最为迅猛的阶段 , 但是宝宝在三岁前这个阶段个子同样也窜得飞快 。有些家长不太注意孩子小时候的身高 , 只期盼着孩子在青春期能够快速长高 , 那么就有可能会让孩子一开始就落后于人下 。因此在孩子尚且年幼的时候就应该好好补充营养 , 这样就不至于让孩子输在起跑线上 。
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3、睡眠太少是身高的拦路虎
生长激素对于长高的重要性相信大家都非常清楚 , 而想要刺激生长激素分泌 , 就需要充分的睡眠 。生长激素只会在人的身体状态进入到了深层睡眠之后 , 才会悄然从宝宝的脑垂体前叶开始分泌 , 所以家长们要尽可能保证孩子能有充足的、高质量的睡眠 , 他的身高才会像坐火箭一样往上涨 。
4、多喝牛奶对身高大有裨益
宝宝六个月前 , 奶是他最重要的营养补充渠道 , 喝奶喝得好就意味着孩子的个子长得快 。随着宝宝年龄不断长大 , 孩子们开始逐渐断奶 , 有的孩子还会继续保留喝牛奶的习惯 , 而有的孩子则会完全停止饮用任何乳制品 。经过科学家们的调查统计 , 不喝与少喝牛奶的孩子 , 在成年之后会比那些常喝牛奶的孩子矮2~5厘米 。牛奶中富含高质量的蛋白质 , 其他各种营养的含量也非常全面 , 就算不是为了长高 , 平时在家里给孩子多备点牛奶做饮品也没什么坏处 。
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5、多运动是长高的杀手锏
运动它本身能够促进孩子进一步分泌的生长激素 , 而生长激素本身就是有益于长高的 。其次运动还能促进食欲、调整睡眠 , 这两点对孩子长高的影响非常大 。那么有哪些运动更适合长高期间的孩子们呢?建议让孩子进行一些长时间、不间断、节奏感强的运动 , 来刺激挤压骨骼 , 帮助孩子长高 。比如跳绳、篮球、游泳、竞走等都是非常不错的运动 。当然孩子在运动的时候 , 家长要在一旁做好安全措施 , 避免孩子运动失当出现受伤的情况 。
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除了以上种种影响身高的重要因素外 , 过度肥胖、心理障碍等问题同样会影响到孩子的身高发育 。过度肥胖会导致孩子膝关节负重过度 , 对身高的发育是不利的 。而心理障碍过于严重同样会导致脑垂体生长激素分泌失调 。总而言之 , 想要孩子长得高 , 好好睡觉、好好运动、多喝牛奶这三点做好是最重要的 。