【中秋养生技巧 中秋怎么养生】中秋怎么养生?秋季天气干燥 ， 主要外邪为燥邪秋分之前有暑热的余气 ， 故多见于温燥；秋分之后 ， 阵阵秋风袭来 ， 使气温逐渐下降 ， 寒凉渐重 ， 所以多出现凉燥秋燥温与凉的变化 ， 与每个人的体质和机体反应有关要防止凉燥 ， 就得坚持锻炼身体 ， 增强体质 ， 提高抗病能力秋季锻炼 ， 重在益肺润燥 ， 我来为大家讲解一下关于中秋怎么养生?跟着小编一起来看一看吧!

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中秋怎么养生秋季天气干燥 ， 主要外邪为燥邪 。秋分之前有暑热的余气 ， 故多见于温燥；秋分之后 ， 阵阵秋风袭来 ， 使气温逐渐下降 ， 寒凉渐重 ， 所以多出现凉燥 。秋燥温与凉的变化 ， 与每个人的体质和机体反应有关 。要防止凉燥 ， 就得坚持锻炼身体 ， 增强体质 ， 提高抗病能力 。秋季锻炼 ， 重在益肺润燥 。
在饮食方面 ， 因秋属肺金 ， 酸味收敛补肺 ， 辛味发散泻肺 ， 所以秋日宜收不宜散 ， 要尽量少食葱、姜等辛味之品 ， 适当多食酸味甘润的果蔬 。同时秋燥津液易伤 ， 可引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症 ， 宜多选用甘寒滋润之品 ， 如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等 ， 以润肺生津、养阴清燥 。
精神调养方面 ， 最主要的是培养乐观情绪 ， 秋季气候渐转干燥 ， 日照减少 ， 气温渐降 ， 人们的情绪未免有些垂暮之感 ， 故有“秋风秋雨愁煞人”之言 。所以这时 ， 人们应保持神志安宁 ， 减缓秋肃杀之气对人体的影响 ， 收敛神气 ， 以适应秋天容平之气 。可登高远眺 ， 让忧郁、惆怅等不良情绪消散 。同时 ， 秋分后 ， 气候渐凉 ， 是胃病的多发与复发季节 。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感 ， 患有慢性胃炎的人 ， 应特别注意胃部的保暖 。

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