18、带父母去做PET检查
父母上了年纪后 , 最担心的就是患上癌症 , 但癌症检查却很少有人主动去做 。对老人来说 , 大肠纤维镜和内视镜等检查会让他们感到痛苦 。在各种检查方法中 , PET检查轻松无痛感 , 还可以发现一般的检查方法查不出的癌症 。
19、和父母一起戒烟
吸烟的坏处人人知道 , 如果父母连走坡路和上楼梯都感到呼吸困难 , 那么一定要督促他们戒烟了 。戒烟成功的一个关键是要把能够让人联想到烟的一切东西———香烟、烟灰缸、打火机、火柴等全都清走 。给父母买一些戒烟口香糖和贴片 , 或者去医院的戒烟门诊开些戒烟药吃 。另一个关键是和父母一起戒烟 , 互相激励、提醒 , 成功率会大大增加 。
20、送香草植物
年轻人中很流行芳香疗法 , 其实这对老人同样有效 。比如植物精油、香薰、蜡烛等 。这是因为 , 嗅觉和其他视觉、味觉等传导路线不同 , 它和记忆有很强的联系 , 让父母逐渐衰退的嗅觉活跃起来 , 刺激大脑 。此外 , 我们可以建议父母在吃饭时 , 尽量慢慢地享受食物和菜肴的香味 , 久而久之 , 父母就会逐渐开始去感受那些飘溢在身边的香味了 。
21、送蔬菜种子
给父母送些种子 , 让他们在阳台上、院子里开辟一块家庭小菜园吧 , 在活动身体的同时 , 让大脑的各个部分都运转起来 , 有助于父母保持年轻 。此外 , 在农作物种植中能感受到成就感和自我价值感 , 会更加积极地面对生活 。把自己种的菜送给邻居和朋友 , 还可扩大交际圈 。
22、让父母参加公益活动
帮助别人可以给父母带来快感 , 仅仅是来自周围的赞许也可以使他们的大脑分泌多巴胺 。可以先帮父母找找有哪些公益活动 , 然后鼓励他们参加 。退休前一直坐办公室的人应该尝试一些体力活动 , 一直做体力工作的人最好参加一些事务性工作 , 这种转换对刺激大脑有好处 。
23、每周给父母打一次电话
上了年纪的人记忆会停留在过去 , 反复说一些陈年旧事 , 这容易导致大脑僵化 , 需要你不断用新话题来刺激父母大脑 。不妨把流行的音乐、受欢迎的节目、新出现的商品等介绍给他们 。打电话时 , 还能捕捉到父母声音的变化 , 从中推测和掌握他们身体的变化 。
24、送绘画用品
老年人在画画时 , 脑、眼、手都在同时进行 , 有助于预防老年痴呆 。另外 , 色彩的刺激也会增强大脑的活跃度 。送一套绘画用品 , 既排遣老人的寂寞 , 还能调心静气 , 益寿延年 。最后 , 在父母完成每一件作品后 , 别吝惜你的赞扬 。
25、用短信与父母联络
大多数父母都不像年轻人那样懂得手机的各种花样 , 特别是短信这个功能 , 对有些老年人来说过于复杂 , 难以掌握 。但发短信时会用到手指 , 能刺激额叶中的运动中枢 , 有时 , 用用平时不擅长的那只手 , 更能使大脑得到锻炼 。对父母来说 , 会使用手机的各种功能 , 也给他们带来很大的自信 。
26、陪他们去卡拉OK
卡拉OK不仅是娱乐 , 还是一种针对老人的健康疗法 。边看字幕边跟着唱 , 可以有效地刺激大脑 。但要劝他们多尝试唱一些流行歌曲 , 记住歌词后可以脱离字幕 , 还可以清唱或者按照自己的旋律唱 , 这些都能刺激大脑 。
27、请父母写“家谱” 。
让父母根据记忆写一下“家谱” , 不仅仅是亲戚们的姓名、长相、特征、性格还有他们的家庭成员 , 住在哪里 , 尽量详细地描写出来 。回顾过去 , 能让人忆起更多幸福往事 , 对记忆能力也是一个自我肯定 。
28、和父母一起去旅游
出游最好不要跟团 , 不妨让父母自己安排要去的地方、出行的路线、下榻酒店和交通手段等———自制一个旅行计划 , 是锻炼大脑的最好方式 。出门前做次全面体检 , 特别是有心脑血管病、糖尿病等的患者 , 一定要等到血压、血糖指标平稳后再出行 。
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