7、送热带鱼
热带鱼这种小生物给老人带来的情绪调节作用是超乎想象的 。看会动的生物跟观赏花草的意义有很大不同 , 观察鱼缸这个小世界里努力生活的鱼儿们 , 那种感叹生命、调节情绪的过程可以增加使身体放松的5—羟色胺的分泌 , 让人摆脱寂寞 , 更加积极乐观、情绪更安定 。
8、每年做两次血液检查
每年一次血液检查并不保险 , 很难防范恶化速度极快的癌症 。所以 , 让父母在一般体检之外 , 每半年再做一次血液检查比较好 。一次抽血可以检查十几个项目 , 根据这些数值提早发现心血管病变 , 有效预防心肌梗死和脑血栓 。
9、送高性能吸尘器
人上了年纪后 , 支气管黏膜的机能逐渐衰退 , 把外部进来的灰尘用痰的形式排出体外的能力也下降了 , 其结果就是容易得肺炎和哮喘等疾病 。最好送父母一个能强力吸除细小灰尘的气旋式吸尘器 , 再加一个空气清洁器 , 帮父母营造一个清新的居室环境 。
10、送应季的新鲜食品
应季的蔬菜、水果和肉类的营养价值 , 是一年中最高的 。以西红柿为例 , 它是夏季成熟的蔬菜 , 夏季时维生素C和胡萝卜素等营养素含量 , 比冬季时高两倍左右 。应季食品中所含的抗氧化物质也是最高的 , 对预防老年痴呆症、肠癌、心肌梗死等疾病有良好的作用 。
11、送血压计
血压是老人健康的晴雨表 , 所以送父母一个家庭用电子血压计特别重要 。手腕式血压计会有误差 , 最好选择臂式的 。现在居家血压的标准是高压135毫米汞柱 , 低压85毫米汞柱 。老人觉得头晕、胸闷时 , 最好及时量一下 。此外 , 平时早晨起床后 , 最好也测一下血压 , 以便更早地发现异常 。
12、定期送好喝的水
随着年龄增长 , 人体内的水分会逐渐减少 , 最简单有效的做法就是定期给父母送饮用水 , 提醒他们不要忘记随时补充水分 。比如送1.5升装的饮用水 , 那么父母很容易控制每天喝了多少水 , 还需要喝多少水 。夜间熟睡时 , 由于体内水分丢失 , 造成血液中的水分减少 , 血液黏稠度会变高 , 易形成血栓 , 所以 , 一定要劝说父母晚饭时喝些清淡的蔬菜汤 , 临睡前少喝一点水 , 降低脑血栓风险 。
13、陪父母去高档饭店用餐
人上了年纪之后 , 不用说三天前 , 就是一天前吃的什么都可能记不得了 , 但在高档饭店吃过的菜肴会记得很清楚 , 因为在优雅的气氛下 , 边尝美食边聊天 , 味觉、嗅觉、视觉等五感都被调动起来 , 对大脑的刺激能让父母保持年轻 。
14、送红酒
从健康的角度考虑 , 红酒应该是表孝心的最佳选择 。红酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右 。多酚对预防癌症和衰老有很大作用 , 可以使尿酸值降低 , 还能减低患心肌梗死的风险 。喝红酒时 , 大脑还会产生大量的多巴胺——能给人带来快乐和幸福感的神经传导物质 。给父母送红葡萄酒时未必买那种特别贵的 , 几十块钱的红酒也含有多酚 。
15、送咖啡机
咖啡不只是提神饮料 , 其中的咖啡因和多酚还可以改善人们的心情、减轻头痛 , 经常饮用还能减低罹患糖尿病、帕金森症和结肠癌的可能性 。另外 , 每天按一定的步骤和程序制作咖啡 , 会在大脑中形成新的回路 , 增加大脑灵活性 。需要注意的是 , 患有心血管疾病的老人应限量饮用 。
16、送木糖醇口香糖
不妨送给父母一些木糖醇含量为100%的口香糖 。咀嚼口香糖时会分泌唾液和一种有抗菌作用的酶 , 进一步增强对龋齿和牙周病的预防效果 , 还能防止癌症、心肌梗死、脑梗死、脑溢血和糖尿病等生活习惯病 。此外 , 多提醒父母平时吃东西也要认真咀嚼 , 能保持牙齿健康 , 还能保持大脑灵活性 。
17、让父母参与子孙的培养
“有奔头”是父母长寿的秘诀 。在退休前 , 可以通过升职加薪等方式得到周围人的肯定和认可 , 退休后 , 抚育子孙可以使他们重新找到人生的意义 。所以 , 有意识地创造一种氛围 , 让父母积极参与到下一代的抚育之中 , 也是令父母长寿的一种方法 , 更是让父母快乐的最佳礼品!
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