适合宝宝吃六种鱼,什么鱼适合3岁以下的宝宝吃？ _知识分享

适合宝宝吃六种鱼

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买哪种鱼比较好？
什么鱼适合3岁以下的宝宝吃？
【适合宝宝吃六种鱼,什么鱼适合3岁以下的宝宝吃？】 鱼一直被认为是最好的补脑成分，从宝宝开始添加肉类辅食就可以喂他吃鱼，下面为家长介绍几种适合宝宝吃的鱼。
选择淡水鱼和海水鱼哪个好？
海水鱼中的DHA(俗称脑金)含量高，对提高记忆力和思维能力十分重要，但本身油脂含量高，容易引起宝宝腹泻。
淡水鱼油脂含量低，蛋白质含量高，易于消化吸收。然而，淡水鱼通常有小刺，这很难去除，也很容易卡住。不建议1岁以下的婴儿食用。
向家长推荐以下三种鱼类：
1. 带鱼：带鱼DHA和EPA比淡水鱼含量高，而且富含卵磷脂，更具补脑功能。同时，带鱼味道鲜美，小刺少，可以降低鱼刺卡在喉咙里的风险。
2. 黄花鱼:黄花鱼营养丰富，新鲜鱼类富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等。，而且鱼的组织比较软，更容易被孩子消化吸收。此外，黄花鱼呈蒜瓣状，无刺，适合宝宝食用。
3. 鲑鱼：鲑鱼富含不饱和脂肪酸，能促进婴儿的生长发育。它还富含维生素和微量元素。它的肉又嫩又滑，颜色鲜艳。它非常适合婴儿。
此外，在烹饪鱼时，建议使用蒸、煮、炖等形式时，鱼可以用作鱼丸。这种食用方法不仅清淡、安全，而且美味可口。同时，可以添加一些蔬菜作为配菜，如冬瓜、蘑菇、萝卜、豆腐等。同时，不建议只给宝宝鱼汤而不吃鱼，这会损失很多营养。