孕妇能哪些食物,孕妇具体能哪些食物 。汇君网带你了解更多相关信息 。
文章插图
【孕妇具体能哪些食物 孕妇能哪些食物】1、孕妇需要注意蛋白质充足摄取,可多吃些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等,比如豆芽、豆干、豆腐泡等等 。
2、需要足量的脂肪,孕妇可适当增加富含脂类的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等坚果类食品和黄花菜、香菇、鹌鹑、鸭肉 。
3、摄入足够的维生素,如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、钙、铁、锌等 。
4、注意补钙,同时需要补充维生素D,以促进钙的吸收,对于缺乏晒太阳的孕妇更应该注意 。但是孕妇不宜吃山楂、腌制的菜和菠菜 。菠菜当中含铁比较少,还含有一定的草酸,能够影响钙质的吸收,所以少吃菠菜 。
- 怀孕可以吃白木耳对吗 孕妇可以吃白木耳吗
- 孕妇尽量避免不要吃桂皮对吗 孕妇可以吃桂皮吗
- 孕妇应该尽量不食或者少食桂皮对吗 孕妇能吃桂皮吗
- 孕妇可以吃海虾吗 孕妇能吃海虾吗
- 孕妇能不能喝柠檬水 孕妇喝柠檬水好吗
- 孕妇可以吃皮蛋吗 孕妇不能吃皮蛋吗
- 武汉办公家具定制厂家在哪里?
- 英语动词后能接形容词吗
- 2021福布斯中国佳CEO榜 福布斯世界最具影响力人物
- 易经八卦占卜的方法,易经怎么算命具体方法是什么