【平板支撑主要锻炼什么 平板支撑练什么】平板支撑练什么 ， 平板支撑主要锻炼什么 。汇君网带你了解更多相关信息 。

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1、减肥塑形：平板支撑可以训练一个人手臂的力量 ， 在做平板支撑的时分手臂是需要用力的 ， 手臂支撑起整个身体 ， 多做平板支撑可以让手臂更有力量 。而在做平板支撑的时分腹部也需要发力 ， 腿部需要绷直 ， 这样的话腹部上和大腿上的肌肉能够得到有效训练 ， 经常做平板支撑可以减少腹部和大腿上的脂肪堆积 ， 有减肥塑形的效果 。
2、稳定身体核心：由于平板支撑需要核心部位发力 ， 所以经常做平板支撑可以让核心力量变强 。当核心力量更强更稳定之后 ， 在做其它任何的运动时都可以更好的发挥状态 ， 这也是很多跑步爱好者经常做的动作之一 。
3、训练良好的体态：平常在工作时 ， 很多人的坐姿以及站姿不是那么标准 ， 多做平板支撑可以有效纠正错误姿态 ， 有利于身体的健康 。做平板支撑的时分背是直立的 ， 这个动作需要腰腹的力量 ， 平时弯腰驼背的朋友能够尝试多做这种动作 。

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