减肥路上遇到的问题,大家都是怎么解决的呢 _减肥

你好，我是胖子健身，一个断断续续锻炼了十年的健身教练。
对于你，我可以回答你：
1.时间。
平时我们锻炼完下了班最少抽出一小时的时间，这个时间无法约会、无法聚餐、无法看电影，所有需要你参加的活动，并且这一个小时大约是在你的黄金时间，也就是一般在七点之后，做完运动后就会很累，才能去参加其他娱乐活动，减少了一个小时的休闲娱乐时间。
2.金钱。
首先大部分人会去健身房，办张年卡或者半年卡是第一笔，大约1000元左右。如果健身房的规格更豪华一点（带游泳池），那么大约3000元左右。
其次，第二笔钱是健身用的装备，最少两套运动装，鞋子、毛巾、杯子等必需。如果你是健身小白，还要花一大笔请私人教练的私教费，每节课大约200元，三十节起售，也就是6000元。
第三是运动期间购买运动补剂：肌酸、蛋白粉以及各种氨基酸、左旋肉碱，这些又要花费将近2000元。
第四是健身餐，你需要购买蛋白质含量丰富的肉食、蛋类、牛奶等，需要自己制作，未来一段日子，这些将成为你的主要饮食，比如：煮鸡胸肉，补充蛋白质；煮红薯白薯，作为碳水化合物摄入。
3.自律
每周至少要练三至四天，然后随着你的健身时间变长，你会对自己更加严格，不能放松，无论从训练强度、训练时长，还是饮食习惯，这些都会更加严格。一旦你松懈，会影响你整个健身的水平，比如：增加的肌肉会减少，减掉的体重又恢复，很多人减肥成功后，没有几年就又回去了，就是这个原因；这个需要你一直坚持。
总结：
无论你是增肌还是减肥，都必须有个坚持不懈的毅力，等到实现你目标的那一天，你绝不后悔选择健身这条路，加油！
【减肥路上遇到的问题,大家都是怎么解决的呢】

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