高三学生食谱，高三学生一周食谱菜谱？ _知识分享

高三学生一周食谱菜谱周一：鸡蛋挂面，面包或牛奶小馒头(超市有售) ，苹果。
周二：牛奶，馍夹肉，苹果。
周三：牛奶，全麦面包片，鸡蛋，番茄。
周四：粥(燕麦粥.红豆粥.八宝粥.紫米粥.银耳莲子粥.绿豆粥等,)根据季节和身体状况调换) ，鸡蛋,全麦面包,番茄。
周五：馄饨、鸡蛋，仙女果。
【高三学生食谱，高三学生一周食谱菜谱？】周六：粥，鸡蛋,豆沙包，凉拌小菜。
周日：豆浆，包子，凉拌小菜(西芹.花生米.黑木耳.胡萝卜.黄瓜.生菜等,根据实际情况,科学组合) 。

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高三学生营养餐家庭菜谱早餐周一:红薯粥、油煎馅饼、茄泥、盐水肝。周二:玉米粥、鲜肉烧麦、香椿豆腐、拌三丝。周三:火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜、酱牛肉。周四:大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁、叉烧肉。周五:百合粥、炒面、猪耳丝、莴笋丝。周六:牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋、腐竹芹菜。周日:小馄饨、豆沙包、黄瓜海蜇丝、蒜茸豇豆。
午餐周一:主菜:豉汁排骨副菜:素什锦、蒜茸香麦。周二:主菜:糖醋带鱼副菜:素炒冬菇、蒜茸苦瓜。周三:主菜:扒牛肉副菜:西芹虾仁、烧小萝卜。周四:主菜:麻油鸡副菜:菜花香菇、炒木耳菜。周五:主菜:豆腐干肉丁副菜:豌豆苗、肉末茄子。周六:主菜:红烧黄鱼副菜:香菇小白菜、西芹百合。周日:主菜:油焖大虾副菜:香干芹菜、鲜蘑油菜。
晚餐周一:主菜:萝卜丸子副菜:椒油菜心。周二:主菜:菠萝炒鸭片副菜:蒜茸荷兰豆。周三:主菜:陈皮牛肉饼副菜:麻酱拌水萝卜。周四:主菜:清蒸鲩鱼副菜:蚝油生菜。周五:主菜:排骨炖藕副菜:清炒鸡毛菜。周六:主菜:梅菜扣肉副菜:豌豆苗。周日:主菜:糟溜鱼片副菜:西芹百合。

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高三的学生在校吃不饱，晚自习后给他如何加餐补充营养高三的孩子，这个学期才刚刚开始，离明年高考已经剩下不到一年的时间了。
孩子每天在题海中度过，也许，每天都能够面对美食，正是帮他们（她们）解压的好办法。
学校食堂菜品都是大锅菜，不管怎么煮都不可能做成精美菜品，孩子每天吃，早就吃厌了。晚自习后加餐，如果只用牛奶、面包等，相当于敷衍了事。所以，我建议还是采用美食疗法帮助孩子放松一下。
广东炖汤，讲究以食疗养生为主。每周七天，晚自习后都可以用炖盅补充，简单方便，营养卫生。下面，为您推介几款广东人常做的炖盅。
首先，我们要在家里准备一个炖汤的炖锅。现在市面有许多牌子的电炖锅，我家里用的是苏泊尔的，电炖锅有配炖盅，用起来很方便。
其次，准备菜谱。每周七天，可以考虑每日一汤不重复。提供几个方案给您：
花旗参炖土鸡、鲜石斛炖土鸡、花胶炖土鸡、苦瓜炖排骨（加少许黄豆）、五指毛桃炖排骨、莲藕炖排骨（加少许花生米）、粉葛炖排骨、青橄榄炖猪肺、无花果炖猪肺、白果炖猪肚（加拍碎的胡椒粒）、胡椒炖猪肚。以上炖汤，简单易做，天天不一样，肯定不会喝腻。
广东炖汤其实非常简单，您只要按照以上方案准备主料和配料，基本不用放姜，在家里尝试几次就可以轻松掌握了。炖的时间一般都要4个小时，水在炖盅里面只要盖过食材即可。
如果有什么不明白的地方，欢迎您与我沟通。
快高考了，什么样的伙食才能更好的为孩子助力求食谱今天高考了，在这里祝所有参加高考的学子都能够考进理想的大学。
在高考期间家长可能是最为孩子担心的，会无条件提供了好的环境和精神辅导，一切为高考做准备。妈妈们也会绞尽脑汁想为孩子们改变伙食，其实对于考生来说，一份合理的营养餐只要能满足其能量和各种营养素的需求，在稳定情绪、保障睡眠等方面多用点心考虑，就足够了。