宝宝枕头怎么选( 三 ) _晃动脑后脑勺好像有东西摇动

3、做个颈椎操工间5分钟做操快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操。
4、热疗颈部放松：中午和晚上，紧张繁忙后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指在颈部后方来回摩擦颈部以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身，国外风行利用樱桃核枕头家庭热疗，很方便安全也舒适。
5、做做户外运动适当进行户外运动有利养护颈椎，运动方法可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。6、学学大鹏展翅看电视时别总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模仿大鹏展翅。
7、选择健康枕头：好枕头有三要素：高度造型和填充。枕头网专家介绍说，颈椎病人要低一些的枕头。枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头具体高度可以根据身高在枕头网自己测试下，自己合适的枕头高度，一般高度在8-10厘米左右，中间低、两端高呈元宝形的护颈枕头对颈椎有良好的支撑作用。
另外，你搜一下百度：“颈椎病偏方专题”，有些饮食和药物小偏方有效果的。另外可以搜索：“传说中的打倒颈椎病6个小绝招”，“颈椎病七大保养秘籍”“颈椎自我保健理疗5大疗法” 都是生活中的几个颈椎病注意事项，很有作用。
颈椎不好睡什么枕头好呢枕头的设计应顺应颈椎的生理解剖结构，其外形设计与颈椎的生理弧度均不吻合。因此，枕头网的专家支持符合颈椎的枕头应该具有以下的特点：
①枕头的长度：一般来说长度有40cm～60cm即可。它可确保在睡眠体位变化时，始终能支撑颈椎。
②枕头的高度：不包括弹性膨起的部分，在人仰卧时与其人的拳头等高，这一高度能使后脑部分与床面微微离开;在侧卧时，枕的高度应为一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧及侧卧位颈椎的正常曲度。枕头过高、过低均不宜用，高度以10cm～12cm为好。俯卧位是不好的休息体位。
③枕头的外形设计：一种呈圆柱形，另一种呈现哑铃形。圆柱形的枕头设计及制作都很简单。外观呈哑铃状的枕头，中间的圆面能与颈后部的外形相吻合，两边的突起可有效地防止头颈歪斜，有助于维持睡眠中头颈的位置。
两种形状的枕头使用时各有利弊。圆柱形枕能有效地发挥对颈椎的牵引作用，但对颈椎局部的压迫力很大，易引起局部不适;哑铃状枕枕用时很舒适，但牵引的力量不足。所以枕头应根据不同病情选择使用。若在短时间内，需较大力量牵引时，可选择长圆柱形枕;若病情很轻微，需长时间轻微的牵引力时，可选择哑铃形枕头。
④枕芯：枕芯要求有一定的硬度和透气性。若能在枕芯内放置一定的药物或磁片，亦可发挥药物及磁疗的协同作用。国外目前有一种新材料枕头，是以一种胶状高分子材料内置，可随头颈位置的改变，自动发生形变，随时保持与颈部紧密结合的位置，值得推广。
信息来源于枕头记
经常坐在电脑旁脖子僵硬，颈椎劳损针对这些情况有什么有效的方法我也是这种情况，现在我每天早上（一个星期最少5天）都去外面跑步，先跑一段路，让筋骨都活动开了，中途再做一些摇头锻炼（上下左右），再甩甩胳膊，扭扭腰，压压腿，用时差不多10分钟，然后再跑一段路回家，冲凉，运动时间总共差不多50分钟左右，经过几个月下来，颈椎不痛了。当然也有其它方法，但是这是我的亲身体验，效果不错。看来还是平时活动太少的原因。还有睡觉时的枕头也要注意，最好是那护颈的，如图
颈4/5,5/6椎间盘轻度突出，颈椎曲度变直，左手尾指和无名指的一半麻木，同时手指还无力有点严重不要去过分担心，你可以先去测试一下自己属于那个级别了？枕头网我记得有自测系统，严重的在10级以上了.吃点药物主要是消炎的。给您的是改良颈椎不适、恢复颈椎健康的建议。
多个方面一起做做功课，这是一场长期的艰苦的奋斗，放松自己，千万该注意了，我们是做枕头的，接触不少人，所以见过的现在这类颈椎病人太多了，当代人压力大吧，你记好吧！生活中多注意多保养是最佳自我理疗办法。
简要的《颈椎病保养七大注意》
1、要温度：及时主动调温颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以合适的温度。
2、多游泳游泳首选蛙泳游泳是一项全身运动，能有效增进全身肌肉的血液循环，合适早期或恢复期颈椎病患者。
3、做个颈椎操工间5分钟做操快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操。
4、热疗颈部放松：中午和晚上，紧张繁忙后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指在颈部后方来回摩擦颈部以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身，国外风行利用樱桃核枕头家庭热疗，很方便安全也舒适。