运动加营养等于健康 。
运动对身体的好处:
目前所进行的各种日常运动主要属于中等强度的有氧运动,也有人称之为“轻体育” 。
这些运动不拘形式,可以慢跑、快走、骑车、打球、登山等,机体主要以有氧代谢的方式提供能量 。
与有氧运动相对比的是无氧运动,如一些高强度、短时间的运动方式:100米跑、跳高、举重、投掷等,这些运动时机体供应的氧气不能满足需求,肌肉工作时没有充足的氧气,能量利用不充分,肌肉的工作时间就受到限制,因此,这些运动项目相对不适合健身锻炼,也达不到锻炼的效果 。
只要适当的运动,再补充相应的营养,完全会有一个健康的身体 。
运动,营养和健康三者的关系这问题应该怎么形容了,我觉得这三着的关系应该像房屋的建筑,运动就是建筑的方法过程,科学的运动等于是好的建筑方法;而营养就是建筑材料,营养好等于是有好的建筑材料:前两者都很好的话就会出现坚固的建筑物了,这也就是健康的身体了 。
体育运动和营养有怎样的联系?【营养健康运动三者之间的关系】大量的动物和人体的临床研究证明,体育运动和营养在预防和治疗一些慢性疾病上有独特的联合作用 。为此有很多患有冠心病、糖尿病、肥胖病和骨质疏松症的人也加入到了健身的队伍 。对于这些特殊的人群来说营养的重要性就更是不言而喻了 。冠心病的起因首先是高血脂,适度的运动同低脂肪膳食配合可以预防冠心病的发生和发展 。运动可以提高糖尿病人对胰岛素的敏感性,阻止高血糖的发生 。膳食的特殊调整对糖尿病人的重要性就更是不必细说了 。肥胖者要减肥,光靠运动是不行的,因为运动会刺激人的食欲,如果不控制饮食,运动的结果可能不是减体重,而是增体重 。运动可以促进人体的钙代谢,防止骨质疏松的发生,如果配合高钙食物(牛奶、豆制品等)的摄入,效果就更好 。
综上所述,合理营养为参加体育活动的人体提供燃料和代谢所需的营养素,营养良好又参加体育活动的少年儿童生长发育快,学习好;健康的饮食和运动帮助成年人产生良好的自我感觉,工作有创造性,不易患某些慢性疾病 。任何人的健康来自于良好的营养加有规律运动的生活方式,你开始执行这一准则越早,你就越健康,你的免疫能力就强,你的生命就越完美 。
体育运动和健康有哪些关系呀?体育对健康的影响
1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康 。体育运动能提高人体的吸氧能力,从而促进人体新陈代谢和解毒过程;体育运动可促进全身血液循环,使肌肉得到充分的营养,提高肌肉的代谢能力,使肌纤维变粗,发达、结实、匀称而有力 。
2、体育锻炼可促使大脑清醒,提高学习效率 。体育运动能增加大脑的供血,改善大脑血糖和氧的供应,促进脑细胞的新陈代谢,提高大脑皮质的活动能力 。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性,提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力 。
3、体育锻炼可以促进个性培养,陶冶情操 。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍,培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质 。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如:消沉、沮丧、紧张等 。体育竞赛运动,特别是一些团体运动,它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风 。
4、体育运动能提高机体免疫功能,提高机体抗御疾病的能力 。体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收,可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病 。有研究表明,经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿 。
- 运动鞋尺码 跑鞋是大一点好还是正合适好
- 微信运动怎样不关闭但不计步 怎么关闭微信步数
- 宝马运动套装和宝马豪华套装的区别是什么
- 乒乓球团体比赛规则,乒乓球运动的比赛规则是什么
- 跑步是有氧运动吗
- 中国第一届运动会在哪个时间 中国第一届运动会在哪一年
- 跳水运动员出水后立刻去淋浴的原因 跳水运动员为何出水后立刻去淋浴
- SUV是什么意思
- 中国女子自由式滑雪空中技巧运动员是谁 自由式滑雪空中技巧运动员
- pasonz是什么品牌