皂角米泡多少够一个人吃 _皂角米一次要泡几粒

皂角米泡10克左右可以够一个人吃，大概是15到20粒。
皂角米味甘辛，性温，可以起到润燥通便、祛风消肿等功效。
皂角米又可以称为雪莲子，是皂荚的果实，其中含有丰富的纤维素、氨基酸、矿物质等多种营养成分，营养价值很高。
皂角米一次泡多少皂角米的使用方法1、15-20粒。皂角米根据品质及干燥程度的区别，其重量也有所不同，一般建议皂角米一次泡10克左右，大约就是15-20粒，皂角米味甘辛，性温，适量食用可以起到润燥通便、祛风消肿等功效，但是若是食用过多则会加剧体内的燥热之气，容易引起上火。
2、皂角米的食用方法：
（1）煮粥：取适量皂角仁，淘净，温水中浸泡2-3小时后，再与您喜欢的食物(如：糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等)合煮为稀粥，加糖即可食用。
【皂角米泡多少够一个人吃】
（2）清炖：按每人5g皂角仁，淘净，温水浸泡2-3小时，连汁一起盛入盘中，在锅里炖熟，然后加兑2-3倍冷开水，再加糖、蜂蜜食用。
皂角米一次要泡几粒皂角米一般泡10克左右，也就是15-20粒左右即可，皂角米不宜食用过多，因为若是食用过多容易引起上火。皂角米俗称雪莲子、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。
皂角米
皂角米属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物，并含有植物性膳食纤维。
皂角米所含的钙、磷是人体必需的大量元素，对促进骨骼生长和大脑发育有重要作用。
皂角米喜温暖向阳的地区，对土壤要求不严，只要排水良好即可，山区、平坝、边角隙地均可栽培。
1人份桃胶雪燕皂角米配比是什么？需要材料：桃胶12克、银耳1/2朵、皂角米6克、雪燕6克、枸杞25粒、冰糖15克2人份、纯净水1200克
步骤 step 1、桃胶、雪燕和皂角米提前用清水浸泡10～12小时，银耳提前半小时泡发。
步骤 step 2、桃胶和雪燕去除杂质，银耳去蒂撕小块，全部的食材冲洗干净。
步骤 step 3、往米厨破壁机内加入银耳、皂角米和桃胶。
步骤 step 4、倒入1200克清水，盖紧杯盖，选择“五谷粮粥”功能，启动破壁机。
步骤 step 5、剩余10分钟时，加入雪燕和冰糖。
步骤 step 6、最后加入枸杞，待程序运转完毕，开盖即可食用。
步骤 step 7、用破壁机做的桃胶银耳雪燕羹，非常细腻爽滑。
步骤 step 8、最后装碗即可食用。
皂角米最简单的吃法1、清炖
按照每人5g皂角米取适量，然后用水清洗干净，浸泡2-3小时，在连同汁一起放入锅里炖熟，加入2-3倍的冷开水，在加入糖和蜂蜜等就可以吃的。
2、炖排骨汤
取10-15g的皂角米洗干净，然后直接放入排骨里面一起炖熟，加入适量的食盐就可以食用了，它有产妇通乳的作用的。
3、煮肝
按照每斤肝配10g的皂角米，先清洗干净，然后一起煮熟加入适量的盐就可以吃了，它有清肝明目的作用的。
4、保温壶泡饮
取15-20g的皂角米，洗干净然后放入八磅保温壶里，加入刚烧开的开水， 6小时候，加入糖就可以吃了。
5、皂角米银耳莲子羹
把皂角米至少提前两小时泡发，莲子银耳也要提前发泡。然后在锅里面加入适量的水，把泡好的莲子、银耳、皂角米导入锅里，大火煮开，然后小火煮两小时，放入百合，然后原料煮烂后放入枸杞， 20分钟后放入冰糖，等到糖融化后就可以吃了。
6、煮粥
当然也可以用于熬粥的，一样的，先清洗干净皂角米，然后浸泡2-3小时，在放入糯米、花生等食物，一起煮成稀粥，就可以吃了。
皂角米怎么吃？皂角米要泡多久皂角米和日常所食用的大米一样，吃之前需要浸泡，若是浸泡时间太短，可能熬煮的过程中需要难得炖。那么，皂角米怎么吃？皂角米要泡多久？