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1、跑步机最好不要光脚跑 。光脚跑步对脚掌膝关节都不好 。
2、在跑步机上的被动跑步方式，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒 。光脚跑步还容易引起脚底磨破，起水泡 。因此，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用 。普通的运动鞋也可以，但是要选择底子不要太厚的 。

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