带着“夫妻感情还能回到婚前”的预期，心态是很容易崩的 。
只有把握现在的机遇，重新构建一个新的平衡，才是一个健康且容易让自己过得比较舒服的一个心态 。
2）情感修复的框架 。
情感修复是一个过程，而不是一种结果 。
很多人遇到问题的时候，想的直接是“我只要能做到什么，就好了”，比如“只要夫妻双方多多担待，互相理解，互相关心，互相忍让就好了” 。
问题是，没有中间改变和学习的过程，这是绝对不可能做到的 。
打个比方，就像一个男孩追一个女生，不可能刚刚见面就跟对方说：“我们明天举办婚礼吧？”
举办婚礼是一个结果，而两个人从认识、交往直到结婚，这是一个必经的过程 。不可能省略所有的过程，直接得到结果 。
所以，不能跳过修复的过程，直接得到两个人情感修复好的结果 。
而所有情感修复框架，都是「追」与「逃」的关系 。
什么是「追」与「逃」的关系？
如果对方已经彻底逃跑，已经分手或离婚，这个时候就不叫「修复」，而叫「挽回」 。
那什么是修复？
修复就是两个人还没有离婚，还没有分开，只是双方在动力上对这段关系出现了一个逃跑跟追逐的关系 。
就好像故事女主说她丈夫是回避型人格，而她是激进型人格 。但在修复框架上，可以先放下这些东西，将整个修复框架简单地看作「追」与「逃」的关系 。
一个成功的修复框架，首先是追逐的那个人要先停下来 。
比如，如果是指责的状态，就要先停下来 。因为只有先停止指责，停止追逐，逃跑的那个人才会停下来 。
也许在一开始的时候，对方不会立刻停下来，会有点狐疑地回头看一看，直到确定对方是不是不再继续追逐、不再继续攻击，再慢慢停下来 。
这是一个整体框架，不把握住这一点是绝对不可能修复成功的 。
要想修复成功，首先是追的人要停下来，逃的人才会停下来 。要不然一个人追，一个人逃，只会让两个人的关系越来越远 。
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3）在宏观层面看清整个关系的变化 。
从宏观层面看，夫妻双方在过去是一个男女二人世界的小系统，但生完孩子后，会变成一男一女加一个孩子的三元关系大系统 。
在这个过程当中，要明白一个道理：过去应对二元系统的所有办法，在新的三元系统里面都失效了 。
换句话说，就是要对整个系统升级改造，而不是试图用过去的一些工具和办法来面对新的问题 。
正如不可能用修马车的工具去修汽车一样，因为马车跟汽车是两件不同的东西，汽车的整个零件和系统都跟马车是不同的 。
所以你要明白，面对新问题要用新方法：
A、表达的方式 。
每个人都有负能量，可以表达，也应该表达 。
孩子本来就是一个情感连接，为什么有的男生会要求不要把带孩子那些烦心事说给他听呢？
因为很多人在分享孩子的日常时，会不注意地满含抱怨 。
我不知道你们之间是怎么谈论孩子的，谈论细节如何，但我猜想这些“烦心事”可能是：
小孩又哭啦；
小孩又没睡好；
小孩又把这个床单弄脏了；
……
如果仅仅是这些抱怨跟指责，就构不成情感连接，原本可以分享的应该是：
哇塞，他今天很棒，会翻身啦；
哟，会走路了呢；
现在会说话啦；
……
这些有着很多喜悦成长的部分，我相信作为一个父亲是愿意听这些的 。
不要只是把孩子变成烦心事，他原本应该成为共同的喜悦源泉，这才是情感连接的具体操作 。
B、有效的沟通：层层递进 。
婚姻的经营，应该是双向的 。但不要在一开始就给对方下一个很大的指标、出一个很大的难题，而是先跟他沟通清楚：在这个家庭里，彼此的分工究竟是怎样的？
我们要学会层层递进，比如经济上是怎样的，家务上是怎样的，孩子的教育上是怎样的？
把常见的事、让自己崩溃的家务全都列出来，两个人就可以根据对家庭的贡献领任务，领了任务大家就去做，谁也别说谁 。
树立规则，才能衡量两个人的关系，也能让双方清楚地知道自己应该承担什么样的责任 。
另外，在聊天的时候，也要注意情绪线和逻辑线 。
因为聊天不是在找对错，沟通是在连接两个人的主观世界，连接心与心的距离 。
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