木耳和海带和芹菜能一起吃吗 _孕期开胃食谱：凉拌芹菜海带丝

能一起吃。木耳和海带和芹菜一起煮，是降血压降血脂功效挺不错的一道菜。木耳能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。
凉拌海带芹菜木耳凉拌海带芹菜木耳的做法1、主料：芹菜300克,海带(鲜)150克,木耳(干)100克调料：盐2克,味精1克,黄酒5克,香油1克。
2、先将黑木耳与海带洗干净后用水浸泡，待发涨展开后取出，切成丝状，用沸水烫熟。
3、嫩芹菜梗切成约3厘米长的细丝，放入沸水煮3分钟后捞出，再将黑木耳、海带、芹菜放碗中加入盐、味精、黄酒、香油即可。
4、芹菜有降血压、降胆固醇的效果；黑木耳能活血化瘀；海带可降血脂。
5、适合高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化者在平日服用，但有甲状腺疾病的患者，要在医生指导下服用。
孕期开胃食谱：凉拌芹菜海带丝做法一准备食材：芹菜200g、海带100g、黑木耳50g、盐适量、鸡精适量
1、把黑木耳和海带用水洗净发透，黑木耳、海带洗净切丝。
2、嫩芹菜梗洗净切成3厘米长，芹菜用沸水煮3分钟捞起。
3、黑木耳、海带丝用水焯熟捞起。
4、将芹菜、黑木耳和海带丝冷却加入盐、鸡精拌匀即可。

做法二准备食材：海带150g、芹菜150g、油适量、盐适量、醋适量、酱油适量、鸡精适量、熟白芝麻适量、花椒适量
1、海带泡发切丝，芹菜切丝，将海带丝和芹菜沸水焯熟。
2、芹菜海带放在一起，加入盐、鸡精、醋和酱油。
3、坐锅，放油，爆香花椒，浇在海带芹菜上撒上熟白芝麻拌匀即可。
烹饪小窍门：
1、干海带要泡发，洗净泥沙。不要买很绿的鲜海带，是用硫酸铜溶液泡过的。
【木耳和海带和芹菜能一起吃吗】 2、芹菜热水烫过，要过冷水，否则就不脆，也不绿。