薏仁小米功效 _小米薏米燕麦山药粥的功效介绍食谱做法参考

【薏仁小米功效】1、健脾益气、清热排脓。
2、舒筋除痹、安神补齐、去毒去火。
3、健胃消食、清热解渴、益丹田、补虚损。
4、有镇静、镇痛及解热作用。
5、具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
6、比较容易被人体消化吸收，有助于快速恢复体力，缓解疲劳，且提高机体的免疫能力。
7、有利于促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿功效，同时可帮助排便。
8、薏米中富含蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，有助于治疗皮肤赘疣、粗糙不光滑情况，使皮肤变得光滑。
9、有美容和降血钙、延缓衰老作用，可消除粉刺、斑雀、妊娠斑、蝴蝶斑、老年斑，使皮肤变得光滑细嫩，还有助于减少皱纹。
10、大量科学研究表明，薏仁内含的薏苡脂有一定的预防和抗肿瘤作用。
小米红豆薏仁红枣枸杞粥的功效1、恢复体力：对病后体虚的人来说常食红枣及其制成品，有良好的滋补作用。
2、消水去肿：薏米具有利水消肿的功效，对于防治肥胖具有良好的疗效。
3、薏米富含维生素B1、维生素E是一种美容食品，经常食用薏米能防治脚气病，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。
4、防治消化不良。薏米具有促进新陈代谢和减轻肠胃负担的作用，可作为病中或病后体弱用户的滋补食品。经常食用薏米及薏米制成品，对慢性肠炎、消化不良等症状也有较好的效果。
扩展资料：
注意事项：
1、水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此胃病用户不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。
2、粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃，粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。糖尿病用户要适量喝粥，每次一小碗即可。
3、长此喝粥会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃些点心等，都能补充能量。
参考资料来源：百度百科-红豆薏仁汤
参考资料来源：百度百科-薏米枸杞粥
参考资料来源：百度百科-薏仁粥
小米薏米燕麦山药粥的功效介绍食谱做法参考1、薏仁具有抗炎镇痛、提高免疫力、调节血脂代谢等多方面的药理作用，能促进身体愈合。小米能健脾、养胃、补虚，易消化，适宜久病体虚的调理。
2、糯米，薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分，荸荠，山药去皮，洗净，分别捣成粉末，红枣去核，洗净备用，薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花，将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥，待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟，将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。
百合,炒薏米仁,小米,怀山药,大枣,桂圆一起煮粥的功效百合：润肺清火，安神。
炒薏米仁：健脾补肺，化湿。
小米：益肾补脾，除热止渴，养胃安眠。
怀山药：健脾胃，补肺气，益肾精。
大枣：补中益气，养血安神。
桂圆：补益心脾，养血安神。