完美拖延症是什么意思 _什么是拖延

完美拖延症，意思是形容面对事情的时候，不是自己故意拖延、不行动，只是在脑海里慢慢构画、细细完善，想完成的更漂亮一点而已。可惜总是还没想好，就没时间了，只能手忙脚乱的应付，总觉得有些遗憾。
拖延症是什么意思拖延症的意思如下：
自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
拖延症的汉语拼音是：tuō yán zhèng 。
拖延症的造句如下：
1、我根本没什么拖延症，就是懒，非常单纯地那种懒，懒到只会找拖延症这一个借口。
2、如果吴彦祖在楼下等你约会，你的拖延症立马就好了，如果手里有张无限透支的黑卡，你的选择困难症立马就好了，如果金灿灿的黄金堆成一面墙那么高，你的密集恐惧症立马就好了，如果别人送你一栋有两个大门的别墅，你的强迫症立马就好了。
【完美拖延症是什么意思】3、西游记告诉我们：有拖延症吃不上唐僧肉；白雪公主告诉我们：如果不是吃货就不会中毒；灰姑娘告诉我们：女人卸妆后基本上都难认出来；豌豆公主告诉我们：矫情才有人要。哈哈，我只想告诉你：儿童节快到了，你快乐我就快乐！
4、我没有拖延症，快递一拿到我就会拆，闹钟一响我就会按，零食一开我就会吃，一想到你我就会笑，你一离开我就会闹，你一高兴我就手舞足蹈，爱你就要这样到老！
什么是拖延拖延是把时间延长，不迅速办理的意思。
指在开始或完成一项外显或内隐的活动时实施有目的的推迟。
出处：宋，苏辙《乞废忻州马城盐池状》。
近义词：耽搁﹑担搁﹑迁延﹑迟延﹑延宕。
反义词：赶紧。
示例：他为了处理公司的事充连情，拖延了出国的行程。
拖延症：
什么是拖延症?拖延症，是自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。表面上来看，拖延症是因为“懒” ，或者不懂时间管理，但《拖延心理学》指出:“这些都不是拖延的根源，拖延症的本质是一个复杂的‘心理问题” ，它最主要的成因是“恐惧” ，严格来说，拖延症算不上精神疾病。
该病的患病情况如何?拖延症普遍存在各类人群，多存与职场白领和学生，目前暂无具体的流行病学数据。为什么会得本病?拖延症最主要的病因是我们的个人因素(缺乏自信、完美主义等)和不稳定的环境因素(外界诱惑、自制力差等) 。自我否定、焦虑症Q、抑郁症9、高压环境等因素是导致该病的危险因素。
拖延症是一种病吗？如何真正打败拖延症！拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延， 50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。
1、改变认知
拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。
2.积极情绪和调节动机
可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时的积极情绪，不能逃避现实，忽视长远利益和问题的根本解决。在动机方面，任务性质中的任务厌恶影响拖延，所以需要将厌恶的任务转换为喜欢的任务或附加一些奖励。
3.增强自我效能感
增强自我效能感，可以在很大程度上预防拖延的发生。鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理，积极监控自己的行为并评估干预期。