太极拳的内劲是怎样练出来的

简化太极拳只做到外形的简单模仿,许多内在的东西无法模仿,所以无法练出内在的功夫 。
练太极功夫必须练传统太极拳,必须拜师学,太极拳的内劲心法,说白了就是意念引导动作的要求,这些东西都要由师傅传授,简化太极拳没有这些东西,所以简化太极拳练不出太极功夫 。
解释太极拳其实并不难,在生活当中,有些多情况都与太极拳有关,就是说太极拳来自于生活,只不过没有引起人们的注意 。
举例说吧
1,在电影里或生活中,一扇门从里面插上,外面的人进不去,就双手用力推撞门,不管怎麽用力就是推不开,然后,就用肩膀撞,就能撞开 。
为什麽加上手臂的力(等于全身用力)撞不开门,不用手臂的力,反而能把门撞开呢?
说明人们在用双臂的力时,不会用加上身体的整力,属于手臂的力与身体的力脱节 。
再有,在用双手用力推门时,胳膊的用力状态会改变,就是手推到门了,随着身体的前行,胳膊容易弯曲打软,也就是身体的力无法通过胳膊传导到手上 。
太极拳要求练出手臂的松沉劲,就是练出手臂的棚劲(或称为撑劲),为的就是在身体用力时,手臂不能打软,使得身体的力能够通过胳膊传导到手掌上,这就是练松肩追肘的目的 。
2,一般人都用铁锹铲过土(或用木杆子挑远处的物品),当铲了一锹很多的土时,用双臂铲不起来,就会自然的把铁锹把放倒腰部,然后双腿微下蹲,微弯腰,双手握紧锹把,然后用腰腿的力,就能把这锹土铲起来 。
其实,这种现象就与太极拳的整力有关,要练出腰腿与手臂用力的合力,将来,功夫练到一定程度,在练拳时只要一动,就要体现出这种身体的合力来 。
3,假如,你象士兵一样立正,并且身体用力的、使劲的立正,就会感觉脚往地下踩地的力减小了 。如果,你与朋友站着随意的聊天,时间长了,就会觉得脚跟疼 。
说明,当你用力使劲往地下踩时,大地的反作用力反而减少了(所以,一般人出拳,无法体完全现出大地的反作用力,也就是脚下的蹬劲不足) 。当不用力的站着时,大地的反作用力在增大,所以会觉得脚跟疼,大地没有变,是人的状态变了,效果就会不一样 。
这就与太极拳的力发于跟有关系,通过不断的放松,增大大地的反作用力,在出拳出掌时,总是体现出大地的反作用力,就是力发于跟 。
以上的例子,只是肤浅说一下太极拳的发力原理,达到粗浅的认识太极拳,当练到一定程度,脚下一发力,使得身体增大大地的反作用力,催动腰腿的力,再催动手臂的撑劲,从而使得大地的反作用力直达手掌,发出来的力非常刚猛 。
练太极拳必须拜师学,其实,就是学舞蹈、体操等都要有教练才行,何况高深的太极拳,有些东西用文字无法表达出来,所以要言传身教才行,还有,练到一段时期,就会有一些感觉,也是文字无法表达的,再有,在这一段时期,这种感觉是对的,那莫,在下一段时期,再有这种感觉就是错的,也就是练的阶段程度不同,感觉也不同,下一个阶段就要把前一个阶段的感觉推翻,才能达到一步一步的深入的增长功夫 。

所谓的内劲,就是力量的一种,气息、神经、肌肉、内分泌、动作技巧,共同配合下形成的动力链 。
气息,你可以理解为呼吸之气或是经络之气,呼吸之气,在太极拳运动中,由于运动姿势的不同,人体的位置和姿势——头、躯干和四肢相对位置和角度——是经常变化的,这就要求我们在不同的情况下采用不同形式和方法的呼吸 。而不同形式和方法的 呼吸,对我们完成动作和提高运动水平也是非常重要的因素之一 。经络之气,是中医学特有的术语,气,是能量和功能,因此如果要练好太极就必须配合人体的经络之气 。

太极拳的内劲是怎样练出来的

文章插图
神经,把脑和脊髓的兴奋传给各个器官,或把各个器官的兴奋传给脑和脊髓 。太极经常是意念超过肌肉形式,越是专注认真,你的神经就能募集更多的肌肉纤维参于运动 。
内分泌分泌细胞将所产生的激素直接进入到体液中,以体液为媒介对靶细胞产生效应的一种分泌形式 。打个比喻吧,让你跑到八楼,两种办法激励你,一种,我放一条狼狗咬你,你跑慢了,狗就会咬你的屁屁,另一种是我在八楼放了八千元钱,谁跑最快,这钱就归谁,想想,你会跑出你本人有史来最好的成绩吗?
肌肉,肌肉是一切动作的基础,没有肌肉一切力量都是免谈 。肌肉的协调性,肌肉的遗传、纤维类型、肌肉质量 。