8000步大约是多少公里正常8000步相当多少公里 _知识分享

【8000步大约是多少公里正常8000步相当多少公里】散步是一项简单却非常有益的运动。我们每个人都会走路。行走不需要任何专业场地，也不需要一些特殊的运动器材。穿上鞋直走就行了。走路虽然简单，但是回报率很高。如果你坚持步行，你可以获得很多好处，变得更健康。很多人，尤其是中老年人，为了身体健康，每天坚持走，一万步也会坚持走下去。很多人认为走到一万步会有锻炼效果。那么真的是这样吗？每天有多少步才算健康？

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另外走路的时候还得看姿势，走路的姿势是很重要的，走路的姿势不对，不仅锻炼效果差，并且还会伤到身体，走得越多伤得越厉害。走路姿势不对，比如说走路的时候弯腰低头，走路的时候脚尖先着地等等，会给膝盖和脊柱等地造成不小的负担，时间长了，这些部位容易受损。正确的走路姿势是走路的时候腰背挺直，眼睛平视，肩膀放松，手肘微弯，膝盖伸直，走路的时候脚后跟要先着地，步伐不要太大。采用正确的姿势走路，既不伤身体，锻炼效果还很好。
走路是很好的运动，但是走路的时候要注意，并非得要走一万步才健康，走6000步—8000步就已经很好了。走路虽然简单，但是该注意的事项也要注意，以免锻炼不成反伤到了身体。

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