【站桩和蹲墙功哪个效果好】面壁蹲墙功是庞鹤鸣《智能气功》中相对独立的一个小功法；
1、最适合想健身又不想复杂的中青年人习练；
2、它最简单最有效，说它简单，是因为它不受时间和场地的限制,在室内练可以，在室外练也可以，且不用任何器械，不学繁杂的招式；有效，是因为它是一项调节全身的运动，运动量可大可小，任人调节，能够对人体起到祛邪安正的作用；
3、还能够配合医生对一些慢性疾病有综合治愈的效果 。
颈椎不好练蹲墙功和站桩那个好练蹲墙好一些，颈椎不好有很多原因也是颈椎保持的姿势不对造成的，比如长时间低头，或脖子总是前倾，站桩是可以改善颈椎的一些不好状况，但无法控制你颈椎的状态，蹲墙则能帮你把颈椎放置在一个好的姿势上，个人觉得还是蹲墙好一些

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