如何预防老人痴呆症 _如何预防老年痴呆症？这4个日常小方法，家有老人需立马收藏

预防老年痴呆症，一定要经常活动大脑。保持对一些新鲜事物的兴趣，强化学习能力。
在平时的生活中，要做到科学饮食。就是按照金字塔模式去规律饮食，补充优质蛋白质，多吃丰富的蔬菜，还有水果以及谷类食品。而且这些食品也都可以防止便秘，长期便秘患者患老年痴呆的几率要比正常人高一些，因为肠道菌群失衡是引起痴呆的最主要因素。
在平常尽量少用铝制品，有研究发现，铝制品能在脑中进行沉积，会导致老年痴呆。所以在厨房用具以及生活家具方面尽量不去选用铝制品。在平时的时候一定要坚持用脑，在无聊的时候可以多看报纸，下棋，或者是做一些非常有规律的用脑活动。
而且在平常的生活中一定要保持精神愉悦，有什么烦恼都可以及时的和家人以及朋友诉说。在日常的生活中培养一些兴趣爱好，比如唱歌或者跳广场舞。尽可能的去舒缓自己的情绪，少去看一些刺激性的电视节目。听音乐也可以非常有效地缓解痴呆症状，在日常生活中也可以培养听音乐的爱好。
日常生活中多运动，并且是有规律的运动。缓慢行走以及太极拳都对预防老年痴呆非常的有帮助。最主要的对老人要定期体检，能够非常有效的预防老年痴呆。
怎么预防痴呆症出现？痴呆分为变性型病造成的痴呆和非变性型疾病造成的痴呆。变性病造成痴呆的预防:
一、可以适当的活动
二、饮食方面不能太偏素食主义，不吃肉，也不吃肉皮那种胶原蛋白，饮食荤素是需要搭配的
三、是要控制脑血管病的危险因素，要把血糖、血压、血脂、尿酸、同型半胱氨酸都控制好
四、尽量避免接触毒物，焊接毒气、或者是农药，尽量的减少接触或者是采取防御措施。非变性型疾病所造成的痴呆，比如血管性痴呆，肯定是要控制脑血管病的危险因素来做到脑血管病的一级预防:在没有得脑血管病的时候，就要把相应的指标控制好其它的感染性的疾病，例如神经梅毒和艾滋病，需要洁身自好，生活方式要正确，增强自己的抵抗力代谢性疾病或者中毒性脑病造成的，比如一氧化碳中毒、维生素B12缺乏、叶酸的缺乏，需要多吃含叶酸和维生素B12的食物如果是一氧化碳中毒，要从源头上面注意，例如家里的热水器不要放在浴室里，不要长时间的洗澡，不要在屋里面生碳火，不要在屋里面吃烧烤。
如何预防老年痴呆症？这4个日常小方法，家有老人需立马收藏老年痴呆症属于神经系统性病变，起病隐匿，呈慢性进行性，其主要症状是认知功能、语言发生障碍和人格也会发生改变，严重影响社交及生活功能。那么，中老年人该如何预防老年痴呆症呢?
1、多做一些益智游戏
中老年人可以多做一些益智游戏如打麻将、成语接龙或猜字谜等，这样能活跃大脑，延缓大脑衰老速度，但不能一味的做相似的游戏。可以用新鲜事物来向大脑发起挑战，如学习新语言或从事新爱好。
2、保持适度运动
每天至少保证有30分钟以上的有氧运动，每周不能少于4~5天。保持规律运动能帮助降低血压，避免胆固醇水平升高，能促进新脑细胞生成，这是预防老年痴呆症行之有效的方法。
3、调整好饮食
地中海式饮食烹调方式简单且有营养，而且能降低患上老年痴呆症风险。平时多吃豆类和坚果，其中含有丰富植物蛋白质、抗氧化物质以及人体所必需的脂肪酸，利于体内健康脂肪生成。尽量不要用动物油，因为动物油吸收和消化率低。不妨选择植物油含有人体所必须的脂肪酸且营养价值高，推荐橄榄油，能更好的保护心血管系统，避免发生老年痴呆症。
另外每周吃2~3次深海鱼，如三文鱼和金枪鱼等，含有的欧米伽三脂肪酸能保护心脏，此外鱼也含有优质蛋白质，能为心肌提供营养，增强抵抗力。每天保证有500克蔬菜和200克水果，多吃奶制品如牛奶、酸奶或奶酪，能为身体补钙，提高基础代谢力，增强活力且能保护心血管健康。每天吃一个鸡蛋，其中含有的卵磷脂以及所必须的脂肪酸，能防止老年痴呆症。