老年人由于骨质和关节出现不同的劳损 ， 所以老年朋友在进行郊游和远足的时候应戴一些护踝 ， 护膝和护腰 ， 而且在进行平时的锻炼中 ， 首先要控制好自己的运动量 ， 再就是不要做那些对关节和肌腱过度拉伸的运动 。
篮球护踝一级二级三级有什么区别?一般正常人不是专业运动的话 ， 护踝分级是1级 ， 2级 ， 3级 ， 顶级护具品牌大部分都是按照这个分级的 ， 比如慕乐 ， 迈克达威 ， 赞斯特 ， DM等 ， 但是如果是专业运动员的话 ， 3级防护就不够了 ， 这就用到了专业级防护了 ， 迈克达威暂时没有这个级别的防护 ， 有这个级别防护的护具有慕乐 ， 赞斯特 ， 鲍尔芬等 ， 所以根据你是专业还是普通自己选择行了 。举个例子195R是3级防护 ， 那么the one ankle brace ， 或者鲍尔芬就是专业级防护 。
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