在拳论中 , 太极拳是以阴阳平衡 , 虚实变化为规律的自然运动 , 并特别强调了是纯任自然的自然运动 。太极拳先辈在对自然运动的成功实践中 , 总结到了太极拳运动的正确理念法则——“全是用意不用力” , 明确了太极拳追求的是不用力的运动效果作用 。由于不用力运动的理念法则 , 与现实运动必须用力的传统观念和习惯相违背 , 因而受到了普遍否定 , 导致了对太极拳习练“用意不用力”的许多曲解 , 具体表现在以下几个方面 。
(一)把太极拳运动当成了多用思想 , 少用力的运动 。很多人错误的认为 , 练拳时应当多用意识去影响动作 , 不要依靠用力去求得效果 , 完全不用力是不可能的 , 少用力是可能的 。这样 , 就把“全是用意不用力”的理念法则 , 理解成多用思想少用力的简单运动方法了 。多用点思想 , 少用点力 , 本就属于既简单 , 又模糊 , 没有确切定位的弹性感觉概念 , 也就是说 , 谁都可以按照太极拳架套路的图像动作 , 随便用点力 , 依样葫芦模仿动作之用心就是太极拳运动“用意不用力了” , 实际上很多人都是按照这样的方式方法在练太极拳 。
(二)认为太极拳运动不是不用力 , 只是不用拙力 。弄清之前 , 先得弄清什么是拙力 , 以及怎样运动才能不用拙力 。太极拳宗师杨澄甫对全是用意不用力的解释 , “练太极拳要全身松开 , 不使有分毫之拙劲 , 留滞于筋骨血液之间以自缚束 , 然后轻灵变化 , 圆转自如 。”这说明 , 拙劲早就居筋骨血脉之间 , 还严重地缚束着人体 , 只有全身松开之后 , 才可能排除人体中的拙力缚束 。这里说的松 , 显然是用力就没有放松为必然前提 , 所以练太极拳必须以用意不用力的理念为前提 , 遵循人体的自然生理平衡运动规律 , 坚持以用意不用力的自然平衡放松运动规律长期运动锻炼 , 把人体的自然平衡重心练至下沉足跟之后 , 才能排除人体中的拙力缚束 , 才有可能不用拙力 。
【太极拳的用意不用力】(三)把用意不用力当成了气功三调(调息、调心、调身) , 认为只要站着、坐着、睡着不动 , 用思想意念调息、调心、调身 , 岂不就是用意不用力了 。太极拳是内功 , 是气功没有错 , 但绝不是三调气功 , 是练全身松开 , 不使有分毫之拙劲留滞于筋骨血脉之间 , 以自缚束 , 是高度自然放松 , 经络内气自然畅通 , 气血流畅 , 微循循环的自然内气功 , 是通过用意不用力的太极拳运动理念法则练出来的 , 不是用意调调 , 就可以想得出来的功夫 。
除了上述三种普遍流行 , 深入人心的曲解误导外 , 还有着其他各色各样 , 自以为是的 , 自觉良好的各种说法流传 。特别离谱的 , 那就是把用意不用力当成是只可意会 , 不可言传的神秘传 , 只要做几个真传动作以调身 , 然后终日冥冥以求静 , 有朝一日就会功到自然成 , 只要用意不用力;一动意念 , 就会发出强大内力凌空打人 , 千里之外 , 发放外气 , 无所不能 , 把太极拳当成武侠小说 , 影视故事 , 神奇幻想来吹嘘者 , 也并不鲜见 。
现在我们再来仔细学学 , 认真解读杨式太极拳宗师杨澄甫是怎样为全是用意不用力下定义的 。他说:“太极拳论云 , 此全是用意不用力 , 练太极拳要全身松开 , 不使有分毫之拙劲 , 以留滞于筋骨血脉之间以自缚束 , 然后轻灵变化 , 圆转自如 。或疑不用力何以能长力 , 盖人身之有经络 , 如地之有沟洫 , 沟洫不塞而水行 , 经络不闭则气通 , 如浑身僵劲满经络 , 气血停滞 , 转动不灵 , 牵一发而全身动矣 , 若不用力而用意 , 意之所致 , 气即至焉 , 如是气血流注 , 日日贯输 , 周流全身 , 无时停滞 , 久久练习 , 则得真正内劲 , 即太极拳论中所云 , 极柔软 , 然后极坚刚也 。”
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