早上我们还可以吃两个包子，再喝一点粥，要是时间实在急，我们也可以吃一些面包，喝一点牛奶，这也是很不错的，最重要的是它不用做，拿起来就能吃 。不过早上吃饭之前有一样东西一定不能吃，那就是香蕉，肯定很多人不明白香蕉吃了明明有很多好处，为什么不能早上吃，空着肚子吃香蕉会让你的心脏功能受到影响 。所以我们一定要知道，而且一定不要吃 。
你早上一般都会吃什么，这么长时间你吃的健康吗？
一般早饭基本上都吃些什么【早晨饭吃什么东西最好】基本上吃些紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等 。早餐一定要吃一些淀粉类的食物 。最好是粗杂粮并且掺有一些坚果、干果 。这样的释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间

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