正确的出拳方式 _4种方法来出拳

首先是握拳，四指握实扣紧拳心，大拇指扣在食指与中指的第二个指关节处。只有握拳正确了才能保证出拳时不会受伤，四指或是大拇指没有扣紧，在出拳击打目标时容易导致指骨挫伤，有时也会伤及手腕。以下就直拳进行具体说明：
1、出直拳的时候，拳心向下，拳面朝前。同时要注意出拳时，尤其是拳头击打到目标的那一刻，手腕是用力绷紧的，不可塌腕或是顶腕。有些拳击的初学者会在打沙袋的时候扭伤手腕，往往是因为手腕没有用力，导致受力过大而受损。
2、另外，想要出拳迅速且有力，还需要调动自己的整个身体加以配合。出直拳要蹬脚、转腰、送肩发力，力气由地而生从脚、腰、肩再集中到拳，然后打击目标，当然这些动作要一气呵成。开始的时候会不习惯，所以需要多练空击体会发力的过程。要想进一步提升自己出拳的力量和速度，还需要做些专项的练习。比如俯卧撑、举杠铃、打沙袋来增强自己的力量，而打速度球是一个提升拳速和反应速度的好方法。
如何正确出拳拳头微微向手腕内侧扣，不要形成娘们拳。蹬地、转身、扭腰、送肩、出拳。这就是一般拳法的出拳了，前提是握紧拳头，微微内扣，拳面朝向击打目标。咏春拳发力，肩肘不后撤，直接握拳出去，快到击打目标的时候握拳，然后加转身之类的动作，这个虽然力量不够大，但是打人绰绰有余，打到人最重要。这个比前面的药快白驹过隙的一瞬，可控胜负。
4种方法来出拳方法1
猛击
1、调整好姿势。压低下巴，用手挡住脸，就像一个拳击手一样。保持膝盖弯曲、平衡。
2、抬起你的后脚并踩碎步。这使你的身体产生动力。挥动肘部，你将获得更多的动力。这是获得动力的关键步骤。不要跨大步。脚步要非常小，几乎就像假的步法一样。不要向前突进，一小步就可以了。
3、出拳时，稍稍转动你的肩膀。让你的拳头顺着目标旋转180度。
4、确保留有一只手保护你的脸，尽量不要让脸部轻易受到攻击。
5、将挥拳的那只手臂带回初始位置。挥拳的目的是：估计对手的距离。如果出拳之后不能连续打击，那么你需要靠近对手，这样才能击中目标。让你的对手远离你。挥出重拳，或者打出组合拳，这可以让你的对手远离你。
方法2
扭转出拳
1、阅读下面的警告部分。有些注意事项你必须了解清楚，否则你可能会受伤。
2、拿来一壶水。大概1加仑(3.8升)水就行。
3、现在放下水壶，在同一位置紧握双手，形成一定的倾斜角度，用食指关节做为引领。保证你的关节不要突出来，或以任何方式有意向前伸出。记住，手指只需向前倾斜即可。
4、身体站立，双脚与肩同宽，膝盖弯曲(小于45度) 。双手握拳并举起，手指朝上(拇指横穿其他手指)，肘部直指身后。在拳法中，这是一种马步。
5、选一只手——也许是你倒水的那只手。慢慢地尝试几次：向前伸手，转动拳头，直到转过垂直位置，同时手腕关节转向提壶位置。这时候，将手臂完全伸直。
6、就是这样！现在，你快速地做这个动作。控制拳头转动的时间，手腕的转动与手臂的伸展保持一致。当你快速做这个动作的时候，你也需要保证你的手臂能够灵活地收回来。如果你的动作太过用力，缺乏必要的约束，那么你的肘部可能会受伤。记住，如果没有人阻挡你出拳，那么你的肘部应当充分向前运动。在出拳结束之前撤回会增加肌肉的负担。
方法3
打出勾拳
1、调整好姿势。压低下巴，用手挡住脸，就像一个拳击手一样。保持膝盖弯曲、平衡，同时分开双腿。
2、扭转臀部，挥动发力手。将重心转移到背部。扭转臀部可以获得更大的力量，从而使你的出拳更具破坏性。
3、挥动手臂，使之划出一定角度的弧线。挥出的拳头应该是弯曲的，而不是直的。勾拳存在几种不同的变化：欧式勾拳：如果你的拇指向外突出，那么在挥拳的时候，它应当朝向你自己。其实，挥拳的时候拇指实际上是不露出来的，尽量把它放在拳头里。美式勾拳：如果你的拇指向外突出，那么在挥拳的时候，它应当是朝上的。再强调一次，挥拳的时候拇指不要露出来。这其实就解释了勾拳的不同之处。墨西哥式勾拳：挥拳的角度是45度而不是整个平角。这是勾拳和上勾拳的混合拳法。
4、用你的主要肘阻挡任何拳击，或者用它来挡开对手的攻击。当你挥出勾拳的时候，顺便抬起你的手肘，以便形成预防机制。