溜冰有什么技巧，滑旱冰的技巧？ _知识分享

滑旱冰的技巧1、身体前倾,眼睛要正视前方。视不同的滑法,前倾幅度会有很大不同。速滑前倾幅度很大,几乎弯腰要与地面平行,花样滑冰则不需要那么大的幅度。初学者容易摔跤的方式就是人仰马翻,原因是因为没有掌握前倾要领。
2、学会灵活自如的移动重心。这点很重要,如果想稍微有点速度或者告别最低级的滑法,那就是会控制中心的移动。
3、尽可能长时间的用单脚滑行。做到这一点的前提就是中心要移动到位,还要配合身体的转动和滑轮的内外侧的运用。然后更高级的练习就是控制单脚滑行的方向,做到灵活自如的单脚内弧线,外弧线滑行,左右脚都要会阿,如果可能还要做到蛇行滑动。
【溜冰有什么技巧，滑旱冰的技巧？】

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滑冰有什么技巧吗●初学滑冰者最好能找一位技术较熟练的同伴指导，等掌握要领后再单独到跑道内滑行。●溜冰前应注意休息。因为溜冰时下肢和踝关节最吃力，身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡，容易摔倒。另外滑冰时最好每隔15—30分钟休息一次，休息时应把鞋带解开，使脚上血液循环通畅，更好地消除脚部疲劳。●热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒。●溜冰时穿的衣服既要保暖，又要利索一些。这样便于活动，有条件的最好能戴上护膝、护腕，可起一定的保护作用。气候特别冷时，要戴手套和耳罩。练习完后要及时擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和冻伤。●滑冰时，一旦身体失去平衡要跌倒时，要立即弯曲身体，以降低重心；在下跌时，要收拢四肢，这样就可以避免或减轻摔伤。●不要做危险和妨碍他人滑行的动作。如非技术性的乱蹦乱跳；不要做三人以上的拉手滑行，以免造成多人跌倒摔伤；口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎伤。

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滑冰的步骤冰鞋：鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，方便向两侧倾斜使劲蹬冰。
2、着装：应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。
3、姿势：两脚与肩同宽，脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿弯曲，上体前倾，目视前方，踝关节不应向内或向外倒。
4、上冰：保持身体平衡，沿逆时针方向滑行，不要太快，不要追逐打闹。
滑冰的技巧：
准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肤的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；滑冰时，一旦身体失去平衡要跌倒时，要立即弯曲身体，以降低重心；在下跌时，要收拢四肢，这样就可以避免或减轻摔伤；溜冰前应注意休息，因为溜冰时下肢和踝关节最吃力，身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡，容易摔倒。另外滑冰时最好每隔15—30分钟休息一次，休息时应把鞋带解开，使脚上血液循环通畅，更好地消除脚部疲劳；滑冰时穿的衣服既要保暖，又要利索一些，这样便于活动，有条件的最好能戴上护膝、护腕，可起一定的保护作用。

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学溜冰有什么好方法
1，学会站立，穿上滑冰鞋后，先扶着固定物体，两脚平行地站好，先抬起一只脚，垂直下，再抬起另一只脚，垂直放下，这样交替，并逐渐用力。练上一个小时，看看站稳了没有，如果还没有站稳，就继续练，如果站稳了，就放开扶着固定物体的手。再抬起一只脚，垂直放下去；再抬起另一只脚，垂直放下去，这样交替，并逐渐用力。如果你没有倒下去，就可以学走步了。
2，穿滑冰鞋走步，要使两脚成外八字，挺胸收腹，右脚向右前方，左脚向左前方，交替先跨出一小步，只要是向前就可以，这时的关键是身体的重心必须随着跨出去的脚，同步向前移动。注意，移多了就会向前摔倒，移少了就会向后摔倒，这样走步锻炼，这到走稳为止。
3，学滑步，要让轮子向前滚动，就是每一次脚抬起向前触地时，用身体前移的压力，把轮子向前推动，两脚仍要成外八字，不过，这时最好使滑冰鞋向内稍微倾斜，这样可以防摔跤。练这一步时，最好有人在一旁帮助扶着，学起来就快