户外运动常见的风险( 五 ) _户外运动时遇到危险该怎么办

通常海拔超过3000米即为高海拔地区，一般人到这个高度就开始有高山反应了。
高山反应是因为地势增高，气压降低，空气中的含氧量随着气压降低而降低了，使氧气不能充分进入人体血液，导致高山反应。不同的个体，不同的气候环境，反应各有不同。关键是每个人的适应不同。以前上到6千米都没有高山反应，并不能代表这次你上个4千米也没有反应。
主要症状：头昏，耳鸣，呕吐，口感差，不想进食，昏昏嗜睡，微发烧。严重者反应迟钝，呼吸急速，情绪不安，精神亢奋，记忆力减退，出现幻觉。
预防：
（1）、控制每天上升高度，每天上升高度尽量控制约700米左右。
（2）、行程合理，勿过渡疲劳。（编者：有多名山友反应，控制负重问题很重要。）
（3）、大量喝水，饮食均衡。
（4）、勿早睡，勿动脑，轻微活动，主动适应。
（5）、睡眠充足，除非很需要，尽量不要服食药品。
危机处理：
（1）、供吸氧，快速下撤，尽快下撤到海拔较低处，脱离高海拔地区。
（2）、患者休克，优先处理，注意失温等并发症。
户外运动时遇到危险该怎么办户外运动时遇到危险该怎么办1、烟火信号
燃放三堆火焰是国际通行的求救信号,将火堆摆成三角形,每堆之间的间隔相等最为理想,这样安排也方便点燃。如果燃料稀缺或者自己伤势严重,或者由于饥饿,过度虚弱,凑不够三堆火焰,那么因陋就简点燃一堆也行。
2、声音信号
如隔得较近,可大声呼喊或用木棒敲打树干,有救生哨作用会更明显,三声短三声长,再三声短,间隔1分钟之后再重复。
3、反光信号
利用阳光和一个反射镜射出信号光。任何明亮的材料都可加以利用,如玻璃、一片金属铂片,有面镜子当然更加理想。持续的反射将规律性地产生一条长线和一个圆点,这是莫尔斯代码的一种。即使你不懂莫尔斯代码,随意反照,也可能引人注目。
4、地面标志信号
在比较开阔的地面,如草地、海滩、雪地上可以制作地面标志。如把青草割成一定标志图案,或在雪地上踩出求救标志,也可用树枝、海草等拼成标志信号,与空中取得联络。
户外运动常见风险有哪些1、坠落
坠落的直接原因,也许是悬崖边一脚踩空,也许是同伴不经意的`碰撞,也许是攀援时抓着的树枝突然折断,也许是上坡或下坡时误踩上松动的浮石、滚动的断枝、结冰的岩面或打滑的香蕉皮等等。
2、迷路
迷路本身并不会对人体造成直接伤害,迷路后若不能及时脱离险境,随之而来的缺水断粮、寒冷和心理恐惧,是造成伤害的主要原因。
3、高温与低温伤害
夏季高温,若不注意防暑,有可能在野外活动时中暑(体温升高,往往伴有脱水)冬季严寒,在衣着单薄、落水等情况下,易失温,引发冻伤。
4、溺水
户外活动中的溺水事故,往往由于对水情不了解而发生。例如夏季溯溪活动时,遇上游水库突然开闸放水,或大雨导致山洪暴发,不及撤离而被冲走。又如大热天遇山溪,禁不住清凉溪水的诱惑而下水洗澡,肢体突遇低温发生痉挛,以致沉溺。
进行户外活动是会遇到哪些危险小心中暑，小心雷电，小心毒蛇（如果你登山或者玩山地车），小心低血糖，小心交通危险（夏季人容易犯困，开汽车的容易出事故，如果你是女生，还要注意防狼～～
对于中暑，要避免酷热的天气出行，喝足够多的水，带上藿香正气水等。最好结伴而行。
雷电比较好说，打雷的时候不出门就是，一定要关掉手机。一定要停掉MP3等等容易因类的设备、物件。不能在高耸的物体下躲雨～～
毒蛇。深入丛林，最好穿坚韧的长筒靴（有点热的说）。如果你可以肯定会遇上毒蛇但依然要去（比如说你是野外工作者），最好备上几种常见蛇的抗毒血清（一种血清只能对抗一种蛇毒，即抗体的特异性，如果你学过高中生物，你应该清楚的）。
对于低血糖，一般人是不会遇到的，除非你是病人。最好在引用水中加适量的葡萄糖，味道淡淡的，不会有什么不适（葡萄糖的甜度是蔗糖的0.74倍）。
交通安全。这个没法说，在路上小心就是。
防狼。找人陪就完了。穿衣服要保守。
其实户外运动的准备工作是一项系统工程，最好早做准备，准备的愈充分，在外面玩得愈尽兴。还有很多的，自己琢磨吧～
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