花式篮球经典动作有哪些( 四 )


背后又分高运球,低运球与点击运球A高运球为身体可高一些,同于站立姿势,球在背后左右高低的转度大,是练习训练者力量方面的控球训练,除手上感觉外肩膀的力量也很重要,需要肩膀的力量来控制球 。B背后低运球姿势与上边低运球的姿势相同,球的高度不要超过臀部,手与体前换手变方向的手一样,使球在身后左右移动 。此时要注意的是脚步不要站死,可向前向后行进,再向后仍的同时结合转身 。C背后点击运球,姿势与上球相同,但区别在于用手指使球在原地上下跳动,还要注意配合步法 。尽量用碎步向前移动,运球要注意全身的配合,肩膀要注意左右晃动,此运球要使要相对直立,低运球需要一定按照步骤对球的感觉以及日后场上竞技都有极大的辅助作用 。
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花式篮球动作及其要点有哪些?转球是街球中free style的基本动作.所喂free style就是指花式的篮球动作了 。转球有三种,手指转球,手腕转球和胸前转球我估计你说的就是手指转球,其实这个是三种转球里面最简单的,所有的streetballa都会这一招,转球时有2点最重要 。1.在球出手的那一瞬间,要利用手腕的力量把球旋转起来,要领就是用手掌先托住球,手掌要压平,再利用手的旋转使球快速转起,转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速; 2.用手指接球,一般都是用食指接球,要注意食指的指甲一定不能留,要剪平,一般都是用指尖转球,这样才能保正很高的转速,而且指甲比手指光滑,可以让球转的更快 。在接球 的时候还要找准重心,这样球就不会掉了 。一般情况下,球转的越快,球就越不容易掉 。当你掌握了我说的要领之后就需要练习了,只要你连续的练半个小时左右就可以了以下是要点:动作名称:手指顶球(别名:金指顶立)动作要领:持球,先以「手腕」之力让球体旋转,然后单指顶住球体重心 。指导要点:球不必抛高,旋转后利用单指找出球体重心并顶住,主要是利用旋转的动能让球体持续旋转 。重点目的:找出球体重心;目的求手指与球体接触感觉以利投篮 。
花式篮球怎么打?转球怎么转?怎么样才能提高篮球技巧?花式篮球有两种打法:
1.蝴蝶穿花
步骤一:出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可 。
步骤二:左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起 。
步骤三:左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切 。
步骤四:右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方 。
步骤五:再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落 。
步骤六:看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势 。
步骤七:突然急停后撤跳投 。
2.投石问路
篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球 。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路,它的过程是运球——假跳投——再运球,其实质就是换手运球 。
步骤一:右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道 。
步骤二:右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处 。
步骤三:重心压低,左手做势要停球,突然头向上一抬,一副急停跳投的姿势 。
步骤四:左手实际并没有接触球,仍然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边 。
步骤五:防守者因被假跳投所骗,重心一时向上浮起,此时左切 。
步骤六:左脚跨入限制区,一看前面的补位者已堵住去路,高高跳起,并以“高点式”投球法出手得分
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术 。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规 。
转球转法:
新手可以把手指压在对应的五条球纹下,以右手为例 。放好球以后,将四指慢慢转向自己头的方向,然后快速反向(向外)转出 。转的同时手臂要向上推一些,让球腾空,转速要快 。球腾空时,顺势将食指以外的四指蜷起,食指竖直坚挺不能弯 。一般情况下球会自动落在指尖上,一开始可以有手指肚转,熟了就可以用指甲转 。后来就可以换手指背后转,肘下绕转等等花样 。
练习篮球技巧的方法: