花式篮球经典动作有哪些( 三 ) _请花式篮球高手指点下几招花式。

练习方法，此花式要领是使指尖无论何时都要保持朝上，完成此动作需要的是肩关节较好的柔韧度，训练者应多做徒手练习和增加肩关节柔韧度的练习。左手同理。此项目是转球花式中的重点，又是指尖转球技术中的重要环节。左右手均掌握此项技术后，花式技术就相应学会了，其他的技术来说只是方式上的不同。
下面就介绍一种球体由地面转动过渡到指尖转动。如果只通过一种起转的方式将球在地面旋转，也可分为顺时针旋转与逆时针旋转。起转方式与前面所教相同，只
是手心朝下，求在转起后，尽量保持在原地自传，起球时，将指尖插向篮球贴近地面的圆心，稳定的将球过渡到指尖保持旋转，此训练需注意，在一开始时尽量选择光滑的地面，训练着不可操之过急，以免手与地面摩擦受伤。此项训练就是把在地面上，无论是顺时针还是逆时针转动得篮球平稳的过渡到指尖上。
按上述介绍指尖转球的基本动作大致如上。
花式揉球：
1通过手挽手腕的转动，是球在手指手腕之间移动，顺序上是由手指先触球，将球向内旋转，之后向外翻球移至手背。手继续旋转，手心朝上向内侧旋转，使球回到最初位置。如此反复以手的旋转来带动球的转动。此动作体会的是手与球的粘连感，之所以取名叫揉球是让大家去体会“揉”这个字的感觉。主要练习的是手指手腕的灵活性，转动要柔和，速度可调节。但感觉是不同的，快主要练的是熟练度，慢练的是功夫和味道，应使球转的匀速平稳并且和手的粘连感要强。同理左右手均可按此方法练习。
2左右手背衔接揉球。手心揉求手掌向外翻转，使球移至手背让球在手背转动，另一只手用手背衔接持球手转过来的球，顺球转动的方向将球旋转，以上动组应左右手反复练习连接，要注意此动作的重点。两手背的衔接处球是相一个方向转动从一只手背到另一只手背，然后球在相另一个方向转动由一只手背移到另一只手背，注意球与手的粘连性。以上所教的两种揉球方法是最能体现手感的，动作一定要柔和，连续，对实战当中的正反手上篮以及投球出手都有很大的帮助练习者不要操之过急,要循序渐进的练在一个动作没有成功之前不要放弃.失败是必然的,但是要相信失败过后一定会是成功.F是一种功夫的积累,不必拘泥于形式.各个环节有互补功能,要在打好基本功的基础上再互相串联,互相掌握,不要将动作练死练讲,要在严格规范的基础上灵活掌握,对于组合动作而言,也分初级组合与高级组合,开始初级组合只是表达心情,高级阶段的组合可以张扬个人的风格与理想在练习时要放松.例如,一首好歌不是用技术去唱的而是用内心去唱的但完美的内心表达是要由技术支持的,也就是说,内心情感的流露,与外在表现形式是同步的.在一开始,刚学会一些动作是要保持这种心态,做出的动作才能够是一种自然的流露
F的表演在外人看来，有着相似于杂技的一些技巧，但是它绝不等同于杂技。打个比方就像花样滑冰及体操，这两种运动中，就有着中国武术浓厚的技术色彩，但他们和武术的表演方式又是截然不同的，既而他的内涵也是大不一样的。F的观赏性以及表演技术，也借鉴了杂技的一些方法，但他最终的目的还是表达一个人在玩篮球时内心的真实感情F是让你在竞技篮球中所不能表现的风格，在这里得到充分地展现.
低运球的八种技巧（又为四点运球）
练好低运球首先要练好手指、手腕的基本动作，要知道触球的部位，尽可能用手指来触球，掌心空出。先以左手为例，身体可选择蹲或坐，使身体降低到一定高度只通过手指、手腕的运动，将球拍起，球高地面的距离控制在10公文左右，初练者距离可高一些，每组训练要达到一百次，再换至另一只手，训练一段时间后在手指、手腕都有了一定的感觉的基础上，我们可以练习体前低运球，‘正人字’与‘反人字’ 。即双腿分开略宽于肩也可根据自身习惯大小自控。练习者的重心要低，并且要曲漆，尽量用降低重心使手接近地面，而不是用身体前驱来贴近，掌握好姿势后用刚才所手的运球方式在两腿之间作‘正八字’或‘反八字’的环绕。也可以顺时针或逆时针绕左腿或右腿旋转，此训练要循序渐进，起初丢在左右手，衔接上出现问题，但这也是此问题的重点所在。
第五讲：左右手变化击球（韩炜撰写）
左右手变化击球（六点运球）
此训练是左右手各身触球一次，使球基本触在原地跳动，可先练体前，姿势与上述站立低运球时的姿势相同，手的顺序是体前两次击球，在体后两次击球，这点注意在体后击球时两手心相对，另一种是先以右手为起始点，右手体前左手体后，右前再次体前，左手再体前，将球击地接右手体后，球的节奏是左边三下，右边三下反复循环运动，熟练后要使脚步移动左右配合。