如何学习前空翻 _如何学前空翻

第一、练习前空翻之前我们得先打好基础，所以我们得先练好前滚翻，前滚翻相比于前空翻简单的多，翻滚的动作也是类似的，区别就是是否离地。
第二、熟练了前滚翻之后，也不要急于去练前空翻，因为这个时候你对离地的翻滚还是不熟悉的，所以你得经历一个过渡的阶段——鱼跃前滚翻，这个动作相比于前滚翻难度上有提升，更具技巧性。
第三、鱼跃前滚翻熟练后我们就可以尝试练习前空翻了，练习前空翻最大的障碍可能是心理障碍了，很多人怕摔跤而不能迈出第一步。当然，前空翻的技巧性更高，可以向在这方面有经验的前辈请教，吸取经验。
第四、前空翻是属于一个比较威胁的动作了，稍有不慎可能会造成巨大的伤害，所以在练习的时候必须做好安全防护措施，不可以个人盲目练习。
如何学会前空翻步骤/方法如下：
1、先做拉伸。无论做什么体操动作，都必须先做拉伸，至少要拉伸脚踝、腘绳肌、颈部和手腕。
2、练习前空翻首先要练习最基本的前滚翻，可以找个床垫子，练习滚翻，练熟。
3、前滚翻练习好了，找一面墙壁，练习倒立，找到身体倒转的感觉。
4、找到一定感觉后，就在垫子上手支撑翻越，一开始一定要大胆，其实在垫子上摔倒也不疼的。
5、练习有一定基础了，感觉前面的动作已经很熟练了，就找个垫子大胆的放手，空中完成前手翻，就成功了。
如何学前空翻练习空手翻的方法如下：
1、以向左转为例，趋步后含胸，肩拉开、上体下压，左手向前撑垫(手腕外转在前下方中线的异侧)右腿向后上方摆起，左脚蹬地，迅速并腿经手倒立，同时以支撑臂为轴，以右肩、头带动向内转体90度。右手在中线的另一侧撑地，接着两手猛力推垫并迅速屈髋、收腹、提腰、勾脚插腿。用全脚掌着地(贯腿) 。
2、如要接后空翻，其技术与接后手翻键子相同。但两手支撑点比后手翻键子稍远些。推手转体后两腿要向后下方“踹”去(手脚距离比后手翻键子稍远些) 。接着用前脚掌落地急速起跳，蹬直两腿，借推手力量迅速立腰向上领臂、含胸、梗尖。【如何学习前空翻】扩展资料：
空翻向内转体常见错误及纠正方法:1、趋步不正，转体过早，撑手不正，动作歪斜。2、空中并腿太晚，推手不及时，没有提腰，造成腿插不进。保护与帮助: