追求年轻与美丽,是女人的永恒话题 。肾是女人美丽与健康的发源地 。如果肾虚了,女性容颜便容易早衰,脸色黄而晦暗,早起后眼睛浮肿以及秀发日渐脱落……补肾气能帮助黑色素代谢,让肤质更显粉嫩 。那么,女人应该如何补肾气呢? 你肾虚了吗?
1、水肿:肾主水,通调一身水液(一般认为与现代医学所指体液范畴相同,包括水、细胞液、血液等) 。肾气不足,调节水分功能、代谢功能下降,因而出现水肿 。尤以下肢、眼皮最盛 。所以,人们往往说出现黑眼圈的人肾亏,这是有一定道理的,黑眼圈实际就是血液循环不畅出现的眼皮浮肿 。
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2、头晕、耳鸣:头晕耳鸣你也许会认为是脑部问题 。但你有没有想过它可能是肾脏犯了错?肾开窍于耳,虚则耳鸣:主脑髓,脑髓不充则头晕昏聩 。肾虚耳鸣早已不是什么新鲜词了 。
3、月经不调,经色暗淡:肾阳虚弱,天癸不足,内分泌状态紊乱,因此出现月经不调 。肾气虚弱 。长期劳累,伤及肾阴 。而肾藏精,精血同源,月经又以精血为基础,所以当女性肾阴亏虚时则月经量少而色暗淡 。
4、性欲低下,宫寒不孕:“肾藏精” 。女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的 。肾阳不足 。导致肾气不化,卵巢功能低下,故此性欲低下 。肾阳不足的另一个表现就是宫寒不孕 。阳气不足,肾精不能化气,子宫阴冷,阴阳不调,所以不孕 。
7款补肾食物宜常吃
1、栗子:中医把栗子列为药用上品,认为能补肾活血、益气厚胃,可与人参、黄芪、当归媲美,尤其对肾虚有良好疗效,故称“肾之果” 。久服可增强体质、祛病延年 。栗子以风干为佳,一次服食不宜过多,栗子含糖量较高,糖尿病患者不宜多食 。如治腰腿病,需生食,细嚼,连液慢咽 。栗子与白果一同炖煮,再加百合,更是秋季补益的佳品 。
2、松子:松子,性平,味甘 。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用 。松子以炒食、煮食为主,不论年老年少,皆可食用 。松子内含有大量的不饱和脂肪酸,常食松子,可以强身健体,特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用 。
3、山药:具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精 。凡肾虚之人,宜常食之 。
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4、干贝:能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之 。
5、鲈鱼:既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨 。
6、枸杞子:具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜 。
7、何首乌:有补肝肾、益精血的作用,肾虚之人头发早白 。
[NextPage]养肾有诀窍,补肾有讲究
中医讲求辨证论治,养肾补肾需要辨明阴阳虚实才可以对症投药,否则,本来阳气充足你又大补阳气,结果只能是适得其反 。
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【肾阳】阳虚出现的症状多为阴1生,如形寒肢冷、腰膝酸软、宫寒不孕等 。脉多沉细,舌淡嫩 。
肾阳虚女性,宜食性温散寒、热量高而营养丰富的食品,忌吃各种冷饮、生冷瓜果 。
【肾阴】阴虚则阳候,潮热盗汗,咽干口燥等 。脉细数,舌红少苔 。
肾阴虚女性,宜食清补类、甘凉滋润、生津养阴的食品,比如新鲜蔬菜瓜果或富含纤维素及维生素的食物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪碳水化合物含量过高的食物 。
医生提醒说,青年女性平时应多加强运动,增强身体的免疫力,保持心情舒畅,使生活作息、饮食习惯健康平稳,只要达到了阴阳平衡,便是健康的象征,衰老也会得到延缓 。一旦出现不适症状,不要盲目吃药食补,应在医生的指导下,通过辨证治疗进补,才能真正起到补肾的作用 。
【七款“养肾”食物 让你越吃越年轻漂亮】 所以上面给大家介绍7款养肾的食物,平时可以多吃,这样能让你的肾脏更加年青,人也就更加年轻漂亮了 。
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