这应该是最关键的一点，逐渐形成清淡的口味，让自己远离重口味，从而减少盐的摄入 。
12、举例
如果做3个菜，那么一个菜正常调味，一个菜盐量减半，一个菜一点盐都不放，这样有味道有浓有淡，搭配着吃起来并不会觉得无味 。
饮食习惯一旦养成很难改变，所以对于年轻的父母来说，从小培养孩子养成清淡饮食的习惯非常重要 。而对于口味已经过重的成年人，一下子严格限制会有困难，就从一点一点开始，慢慢改变，长期坚持，口味也会慢慢清淡下来的 。
咸中有风险，摄入需谨慎 。
无论是为了控制血压、减少慢性病的发生，还是使我们形成敏锐天然、能够品尝食物本真味道的饮食口味，都建议大家在日常生活中减少盐的摄入 。健康生活，从多吃天然清淡的饮食开始吧 。
- 哪些人不适合吃咸肉？咸肉的副作用有哪些
- 日常生活中有什么急救护理常识
- 美好生活的句子 关于美好生活的经典句子
- 吃糖太多会增加心脏病死亡风险
- 咸鸭蛋黄为啥会出油 咸蛋出油好吗
- 咸宠恋是什么意思 出自于哪里
- 吸烟者食用水果会增加患癌风险
- 吸烟者食用水果竟增加患癌风险
- 童年记忆中的它却有致命风险
- 饥饿千万不要吃的食物