选购z诀：
1.以果实硕大饱满，有弹性不软嫩，无异味者为佳 。
2.果实干扁软烂者，不宜购买 。
食用小叮咛：
酪梨和苹果均富含维生素B6，一起打成果汁饮用，能安定情绪、预防慢性发炎 。
* TOP10/莴苣*
莴苣富含钾，有助于水和电解质的平衡，帮助排尿，适合有水肿困扰的人食用;所含的酶能促进消化，消化不良或便z患者可多食用 。
选购z诀：
1.以叶片紧密、翠绿完整，外表坚硬、富有光泽者为佳 。
2.叶片腐烂有斑点者，不宜购买 。
食用小叮咛：
莴苣含有分解脂肪、醣类的酵素，和多酚等抗氧化物质，榨汁饮用可帮助消化、改善便z 。

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