秋冬季胃病高发五妙招暖胃驱寒 _小知识

导读：秋冬养胃的5个健康贴士合理饮食，避免暴饮暴食由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指肠的负担加重。

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秋季有多事之秋之称，而肠胃疾病、呼吸道疾病在这个季节就是常客。那么我们如何做才能健康度深秋呢?秋冬季节养胃很重要，尤其对那些患有慢性胃炎，以及属于阳虚体质或气虚体质的人更应在秋冬季节温阳养胃。
秋冬养胃的5个健康贴士
1、合理饮食，避免暴饮暴食
由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指肠的负担加重。对此，专家建议应合理饮食，避免暴饮暴食。冬天打火锅，既暖和又美味。但火锅吃多了当时不易察觉，易造成暴饮暴食，过后，胃病就随之而来。
【秋冬季胃病高发五妙招暖胃驱寒】因此，每餐量均衡十分重要，不要过饱或饿着，七分饱刚刚好。此外，食物种类搭配均衡也很重要。蔬菜、水果、谷物和肉类要搭配均衡。
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2、应戒烟戒酒
烟草能使胃酸分泌增加;同时使幽门括约肌张力减低，胆汁反流，破坏胃粘膜屏障。因此，长期大量吸烟易引起消化性溃疡，且不利于溃疡的愈合。
而酒精可直接破坏胃粘膜屏障，引起急性糜烂出血性胃炎。由此可见，戒烟戒酒在冬季养胃中十分重要。
3、应避免长期饮浓茶咖啡
老年人喜欢喝茶，不少年轻人喜欢喝咖啡，不是说一点都不能喝，但要注意量和度。长期饮浓茶咖啡易引起胃粘膜的反复损伤，因此饮用时要适度。
4、适当运动和休息
长期处在紧张工作状态，精神压力太大，加之饮食、休息无规律，生物钟颠倒，引发胃功能神经紊乱，不知不觉患上胃病。
因此，在冲业绩的同时，要劳逸结合，放松心情，合理安排作息时间和进餐时间，坚持锻炼，有了强壮的体魄，其他才有可能。
导读：秋冬养胃的5个健康贴士合理饮食，避免暴饮暴食由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指肠的负担加重。5、保持良好心态
忧思伤脾，过分的忧思或思虑损伤脾胃的消化吸收功能，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。
想预防胃病，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
暖胃驱寒的六个食疗方：
1. 白胡椒酿红枣
做法：红枣5个，白胡椒10粒。
先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。
功效：温中补脾，暖胃止痛。适用于寒性胃痛。
2.姜汁牛肉饭
做法：鲜嫩牛肉75克，姜汁适量，大米120克，糖、酒适量。先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
功能：滋补温中，散寒醒胃。适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。
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3.肉桂砂仁炖牛月展
做法：肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，鲜牛月展250克，生姜3片。先将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛月展洗净切块，飞水去膻味。然后把全部材料放入炖盅内，加凉开水适量，隔水炖2小时，调味食用。
功效：温中散寒，行气止痛。
4.胡椒羊肉汤
做法：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。先将羊肉洗净切块，起锅爆香。然后把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1~2小时，调味食用。
功效：温中助阳，散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者。
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注意：阴虚有热者不宜饮用本汤。

秋冬季胃病高发 五妙招暖胃驱寒

秋冬季胃病高发五妙招暖胃驱寒