白领如何养胃防胃病

导读:空腹族戒忽略早餐:现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥 。

白领如何养胃防胃病

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紧张的工作节奏、巨大的竞争压力、频繁的交际应酬、越来越短的睡眠时间……这些几乎成了都市白领的代名词 。虽然这样的状态或许会赢得工作上的暂时成功,却同时牺牲了他们宝贵的“护身符”———胃 。
和许多进出高档写字楼的成功白领一样,李女士过着让人羡慕的生活 。然而,这样的光鲜却是以成为一名慢性胃炎“老病号”换来的 。“我们这行的竞争非常厉害,要想保持目前的职位,工作上肯定得玩命 。我平均每周都要加四天班,基本上是晚上9点后才能回家吃饭 。最晚的时候到家都11点多了,早就饿过头了 。洗个澡,倒在床上就睡 。有时候,中午事情一多,都挤在一块儿了,也就不吃饭了 。当然饭桌上应酬喝酒不少 。这几年下来,胃已经被‘伤害’得千疮百孔,胃药成了包里的必备品 。”因此,天气乍暖,不要因为胃口大开而暴饮暴食,更不要为了尝鲜而无所顾忌 。不要让胃病影响你的工作和生活,警惕起来,打一场“保胃战”吧 。
嗜辣族戒空腹食辣:
适量吃辣椒对身体有一定的益处 。但是切忌空腹吃辣 。辣椒含有大量的微量元素和维生素c,具有抗癌的作用 。少量吃辣椒可健胃、助消化,预防胆结石,尤其是还有减肥的作用 。但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人,就必须注意了 。过多食用辛辣食物,所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜,使其充血、水肿,易患胃炎、肠炎 。吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火,降低油腻 。
导读:空腹族戒忽略早餐:现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥 。
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空腹族戒忽略早餐:
现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥 。其实,不吃早餐,使空了一夜的胃内的胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病 。早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积,形成胆结石 。不吃早餐非但不能起到减肥的效果,还容易发胖 。不吃早餐,会使中、晚餐摄入能量过多,而又得不到充分的消耗,容易发胖 。
加班族戒睡前填肚子:
白领们经常需要加班,别人吃饭的时候你工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了 。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡 。而胃肠也处于紧张状态,容易引起恶心、胃胀、疼痛 。加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在胃肠中,容易引起肥胖和消化不良 。
导读:空腹族戒忽略早餐:现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥 。
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瘦身族戒过度节食:
【白领如何养胃防胃病】拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想 。但是如果盲目减肥,不仅得不到美丽的容颜,节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康 。当出现厌食症状后,可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状 。胃里又没有可供消化的食物,在胃酸的强烈刺激下,引发慢性胃炎甚至溃疡 。