好文：未来迷茫该怎么办( 二 ) _生活百科

却不知道自己真正想要做的事情是什么？
《斯坦福大学人生设计课》中，作者提供了美好时光日志这个工具，
通过记录能量波动和心流体验这两个状态来了解自己想要做的事情是什么。
我们天天从事的各种体力、脑力活动都在不同程度消耗我们的能量，而我们通过活动获得的能量也不同，这就是能量波动。
美好时光日志记录的是那些会让我们感到获得能量大于消耗能量的事情。
比如欣欣喜欢插花，在完成一个插花作品后，获得喜悦和成就感大于为插花这件事消耗的能量，这时的欣欣是精力充沛、心情舒畅的。
以这个为指标，可以看出那些事情让我们感到能量充沛，而哪些事情让我们咬牙才能坚持。
心流体验是积极心理学家米哈里·契克森米哈提出的，指的是人们在专注做一件事情时沉浸其中，感受不到时间流逝的忘我状态。
无论是体力还是脑力活动，只要是一个人为了一个艰巨的任务辛勤付出，把体能和智力发挥到极致，就会产生心流体验。
比如登山兴趣者辛劳爬上峰顶、马拉松运动员冲破终点、五星级大厨做出佳肴、画家完成作品……
这个时候，人们才感觉有能力控制自己的行动、主宰命运，这就是最优体验。
专心体会并记录它，可以清楚地找到自己真正能够专注、沉浸其中，并且获得巅峰体验的事情。
使用美好时光日志这个工具，记录下能量充沛和心流体验的事情，可以帮助我们找到自己真正想做的事情。
3.做不一样的事情假如值得做的事情不想做、真正想做的事情又找不到的话，那么我们要做一些不一样的事情。
这里所说的不一样的事情，大到换一个地方生活、小到换一种颜色的围巾，都可以。
最要害的是，扩大心理的恬静区。
诺埃尔·蒂奇（Noel Tichy）把人的知识和技能层次划分为出恬静区、学习区和恐慌区。
恬静区，位于最里面，是没有学习难度的知识或者习以为常的事情，自己可以处于恬静心理状态。
学习区，中间一圈，是对自己来说有一定挑战的事情，因此会感到压力，但是不至于太难受。
最外面一圈，恐慌区，超出自己能力范围太多的事务或知识，心理感觉会严峻不适，可能导致崩溃以致放弃学习。
在这里我们讨论的，不是让大家跳出恬静区，一下子跳到学习区甚至恐慌区，挑战全新的自己。
而是扩大恬静区，在原有的恬静区不脱离的基础上，挑战新的学习区，慢慢把学习区扩大成恬静区，用相对的暖和的方式完成自我突破。
那么如何扩大恬静区呢？
也有一个工具——遗愿清单。
《遗愿清单》这部电影相信大家都印象深刻，这部探讨死亡的电影，却给了我们活着的聪明。
生命的意义，就是体会生活、完成誓言、实现愿望的过程。
写一个遗愿清单，听说写下来的愿望更有被实现的魔力哦~
列下你余生想要完成的事情，然后从最简朴的开始，慢慢去实现他们。
假如可以的话，最好找一个小伙伴一起努力，一起去实现它们，在互相监督和激励中，更好的完成。
最后，一定要记住，给自己及时的反馈。
余生很长，我们的清单也很长，甚至很多愿望需要很努力很努力才能实现，
我们要在完成一个小目标的时候给自己一点鼓励，
在接近一个大目标的时候给自己一些奖励，让自己更有动力地去完成剩下的目标。
扩大恬静区、列一张遗愿清单，从换一件不一样style的衣服、吃一个从来没有吃过的餐厅、读一本没有接触过领域的书、去一个从来没有去过的地方开始吧！
就像山本耀司说的：自己这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解自己。
无论是无所事事的迷茫，还是压力重重下的焦急，归根到底，都是把自己丢了。
放手去做那些值得做的事情，积累自己；
去做那些自己真正想做的事情，专注其中；
去做一些不一样的事情，感受生命。
【好文：未来迷茫该怎么办】其他的，让时间告诉你答案。