好文：宝宝吃水果的好处 _生活百科

文章来源：公众号【钧钧妈育儿】
香甜美味的水果一直深受大人和宝宝们的欢迎，家长们也因为水果中含有丰富的维生素和其他营养成份，常常鼓励小家伙们多吃。
给宝宝吃水果听起来好处多多，但是不是吃得越多越好？市面上水果种类那么多，所有水果都适合给宝宝吃吗？家长该如何科学合理地给宝宝吃水果？
【好文：宝宝吃水果的好处】今天钧钧妈就和你一起去找找答案吧。咱们吃个放心，吃个明白！
水果虽好，也不能吃太多
育儿观念分歧再大的两种宝妈，在对宝宝吃水果这件事上，总是不会有太多异议的。天这么热，相信很多爱美的妈妈干脆就拿水果当晚餐了。大人倒是没关系，但千万别把这种习惯也带到宝宝身上呀！
长期过量摄入果糖，会影响宝宝的骨骼发育，甚至造成身材矮小。本来一些水果的糖分就高，宝宝的胃容量其实很小，吃了太多水果，自然不想再吃正餐了。何况，水果虽富含维生素、矿物质等营养物质，但光有水果，是无法满意孩子生长的全部需要的。
中国营养学会建议，1-3岁的宝宝每日摄入150-200g左右的水果即可。
通常呢，吃一根香蕉是150g左右，一个普通苹果则达到250g左右。
图片来源于网络
不能多吃的水果有哪些？
荔枝
吃太多荔枝，会出现荔枝病：头晕、出汗、心慌、乏力，血压下降，甚至导致抽搐和忽然昏迷等低血糖症状。
吃荔枝，成人天天不超过300g，儿童每次不超过5颗。
另外，荔枝这种果冻型的水果，给年龄过小的宝宝吃时，要格外注重噎食窒息的风险。
图片来源于网络
隔夜西瓜
西瓜的含水量高达90%左右，具有清热解暑的效果，但不建议过早给小宝宝吃。
图片来源于网络
因为西瓜的含糖量很高，小宝宝的消化系统不完善，过高的糖分轻易导致高渗性腹泻。
而且，即便是大宝宝，吃西瓜也要注重。之前就有报道，几个孩子因为吃了隔夜西瓜，引起食物中毒被送进医院。
图片来源于网络
芒果
可能很多宝妈都已有了解，宝宝吃了芒果，很轻易产生嘴周发红或起疹的现象。谁知道香甜诱人的芒果，会引起这么大的刺激呢？
这是由于大多数热带水果都含有一些生物碱或蛋白酶的成分，轻易刺激组胺的产生。宝宝皮肤薄，更轻易受到刺激。
宝宝初次吃芒果时，建议少量尝试，观察三天，没问题再继承吃。不过最好等宝宝1岁之后，再慢慢接触芒果。一旦宝宝出现皮肤红疹、口周红肿、腹泻等过敏情况，应立即停止食用并就医！
图片来源于网络
家长该怎样为宝宝选择水果？
01看颜色选水果
有些水果里含有许多植物性物质，比如花青素、类胡萝卜素等，一般来说，颜色鲜艳的水果更新鲜，营养流失更少。在挑选火龙果、柑橘类水果时尤其要注重。
图片来源于网络
02不要给宝宝吃有籽有核的水果
家长们在给孩子选择水果时，还要注重不要给小宝宝吃有核有籽的水果。假如要吃，一定要保证安全，切成小块，避免宝宝误吞籽或者被噎到。
图片来源于网络
03选择与宝宝体质适宜的水果
家长平时应多加注重，宝宝吃的水果属性应与宝宝的身体状况相相宜。假如宝宝体重超标，应选择含糖量相对较低的水果；若是宝宝体质偏热，轻易便秘，可以适当吃些寒凉属性的水果，比如香蕉、梨、奇特果等；假如孩子维生素A、维生素C缺乏，可以适当多吃柑橘类水果。
图片来源于网络
如何科学添加水果？
6个月后，宝宝逐渐尝试吃水果。应循序渐进，从少到多、从细到粗、从一种到多种。
不同月龄宝宝水果添加方法
6-7个月：低敏水果，从泥糊过渡到半固体；
7-9个月：低中敏水果，以软糯水果条为主；
10-12个月：大部分水果，以小丁小块为主；
12个月+：大部分水果，大块小颗为主。
颜色鲜艳、口感诱人的水果，是人体所需营养元素的重要来源，也是帮助宝宝们健康成长不可或缺的好伙伴。
但是宝爸宝妈们别忘了一定要避免误区、科学合理地给宝宝吃水果哦！另外，假如想让宝宝更有爱好，也可以带孩子一起去买水果挑水果，了解水果的种种知识。
钧妈温馨提醒
一定要及时查看水果，烂的要扔掉，部分黑坏的也不能挖掉给宝宝吃。假如你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~