中年发福疾病的开始 _小知识

导读：我有位朋友张先生，自认保养得不错，体重达标、身材还行，就是肚子有点大，穿牛仔裤偶尔系不上扣。

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【中年发福疾病的开始】曾经，“将军肚”是富态的象征。腰围初见粗壮时，常被恭喜“发福”了，心宽体胖生活好。可惜，“福”兮，往往祸之所伏。现代医学已经证实，逐渐放宽的裤腰是慢性疾病的形体“警号灯” 。
生活和工作中，不少人到中年、事业有成的男性，一个个顶着大肚子。我有位朋友张先生，自认保养得不错，体重达标、身材还行，就是肚子有点大，穿牛仔裤偶尔系不上扣。我劝他多运动，尤其是减减肚子。但他说，男人到了这个岁数，有点肚子正常。再说，自己体检结果还不错，没什么好担心。
但事实上，高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖，被称为“死亡四重奏”，会导致急性、恶性的心脑血管突发事件。其中最先唱响的，就是肥胖。而“将军肚”是肥胖的标记，是一枚健康的定时炸弹。过剩的营养成分被合成厚厚的脂肪，贴在腹部，还有一部分沉积在肠壁、内脏上。尤其是中国人，内脏脂肪过盛的情况很多见。
有人说“将军肚”是饥饿结束的标志，却是疾病的开始。后者造成的危害，并不比饥饿小。而且，相较于女性，腹部肥胖的男性更易患各种慢性病。比如，腰粗男性患糖尿病的几率，是正常腰围者的4倍。从另一方面看，在2型糖尿病患者中，80%都腰围超标。且超标时间越长，患病几率越高。腰围越大，患高血压的风险也越高。—30岁时腰围增粗，其高血压发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;四五十岁时腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50% 。此外，腹部肥胖者更易发生动脉粥样硬化。这些人突发脑出血的几率，是腰围正常者的3.6倍。更不幸的是，“将军肚”已经不再是中老年人的专利。越来越多的青年人，甚至少年，都挺起了与年龄不相符的大肚子，这必须引起重视。男性腰围≥90厘米，女性腰围≥80厘米，就超出了腹部脂肪蓄积的界限。若还伴有血压、血脂、血糖异常等，即可诊断为代谢综合征。
因此，无论男女，都要密切关注自己的腰围变化。穿裤子时，若发现裤腰紧了，应警惕最近的饮食习惯是否正常、运动频率如何。家里不妨准备一把皮尺，最好摆在显眼位置，养成定期量腰围的习惯。量的时候，要立正站好，用尺测肚脐水平线的围度，连续测三次，取平均值，这就是准确腰围了。
在欧美，胖的都是穷人，瘦的都是富人。在日本，政府立法规定，企业每年必须为40—74岁员工的腰围把关，男性腰围不得超过85厘米。拥有健康身形、平坦的腹部曲线，已经成为新时代男性审美的标志。中国的大肚男们，你的肚腩将何去何从呢?