大葱叶有营养吗?葱叶和葱白哪个营养更高

1小时前美食推荐葱属百合科,是多年生草本植物 。葱的茎与叶都可食用(即葱的上部为青色葱叶,下部为白色葱白) 。
【大葱叶有营养吗?葱叶和葱白哪个营养更高】大葱叶有营养吗?葱叶和葱白哪个营养更高
葱对身体有保健作用 。葱含有具刺激性气味的挥发油和辣素,能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味,产生特别香气,可以刺激消化液的分泌,增进食欲 。挥发性辣素通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能稍微刺激相关腺体的分泌,而起到发汗、祛痰、利尿作用 。因此,葱是许多食疗偏方治疗感冒的常用原料 。
不过遗憾的是,很多人认为大葱的这些功效只是葱白所具备的,葱叶好像显得没那么重要,葱叶甚至成为菜市场和厨房里的生活垃圾 。
其实葱叶的营养和葱白比起来,一点都不差 。
我们时常说,同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别,这一点在大葱身上就能体现出来 。葱叶除了含有葱白中所含有的营养成分外,许多营养素都要优于葱白 。例如葱叶中的维生素C、胡萝卜素、叶绿色、镁的含量,都要明显高于葱白部分 。
因此,我们把绿油油的葱叶丢弃掉,实在是委屈了葱叶 。下次买菜,假如葱叶不老、不萎缩发黄,我们完全可以把葱叶和葱白一起食用,这样既减少浪费,节约了生活成本,还能摄入更丰富的营养素,何乐而不为呢?